Hirdetés
Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
Próbálta valaki a fordított fogású fekvenyomást? Aki esetleg nem tudja, itt az ismertetés. Nekem nehezebb, kényelmetlenebb, de úgy érzem jobban dolgoztat.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
karesz86
tag
Szoasztók
Szép jó reggelt, tegnap szét duransztotam az izmaimat, ojan 3 óra intenziv melezés ment ,
Válazzás 80kg szériába.Ki írna le nekem napi programot? . Miket tudtok ajánlani ami tényleg hatásos?
-
Tomics
addikt
-
Nightmare
senior tag
válasz Tomics #36261 üzenetére
Jó fej volt az első csávó. Kórházba menés előtt akkorát lábazott, hogy kijött az aranyere.
Tamoo: én a mellizom felső részének a növelésére fogom használni.
Tomics: akkor már ezt is tudom
Akkor viszlát[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Tomics
addikt
dragonfx-t ismered?
vagy neduddki-t?dik geci előbb ment el a házunk előtt ilyen runner kolega álltal linkelt cigánybáró népség
szólt a romazene, elől egy X5, mögötte egy Pajero, hátul meg vagy 5 díszpóninak öltözött lovashintó. mindez rendőri biztosítással. áá nincs péz hogy lenne[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz karesz86 #36271 üzenetére
Én is otthon edzek. Csak egy fekpadom van, ezt az edzéstervet tolom:
KEDD
bicepsz
4x8 francia normál
4x8 egyenes vagy 4x8 francia szűk
4x8 egykezes
tricepsz
4x8 homlokraengedés franciarúddal
4x12 fekvőtámasz szűken / tolódzkodás
alkar
4x12 csuklóbehúzás
4x12 csuklófelhúzás
4xkötélen súly feltekerés
CSÜTÖRTÖK
hát
4x8 nyak mögé húzódzkodás
4x8 állhoz húzódzkodás
4x12 T-rudas felhúzás
4x12 döntött törzsű emelés
4x8 állhoz húzás
4x8 fűrészelés
SZOMBAT
mell
6x8 fekvenyomás
4x8 fekvenyomás egykezessel pozitív padon
4x8 fekvenyomás egykezessel vagy 4x8 fekvenyomás szűken
4x10 tárogatás pozitív padon
VASÁRNAP
váll
4x8 nyak mögül nyomás
4x8 oldalra emelés egykezessel
4x8 előre emelés egykezessel
4x8 döntött törzsű oldalemelés
láb
4x8 guggolás
4x32 vádli lépcsőn
4x16 lábnyújtás -
sNORh
addikt
-
nepszter1
addikt
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
grat
-
Tomics
addikt
-
becso13
aktív tag
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
Grat! Hány kg voltál a 155-höz és mit nyomott a 2. helyezett?
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
most nem tudom mire gondolsz, mert az oké, hogy nem lehet mindenki Kazinczy-díjas, de ez azért szerintem már kicsit sok, vagyis kevés
neked meg grat
biztos puhány volt a mezőny
One Ring to rule them all
-
deniro2
senior tag
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
Gratulálok az óvoda fekvenyomó versenyén teljesített 15,5 kg-hoz és az ezzel járó 1. helyezéshez...
LOTR: Boxer azt mondja, hogy nem magyar srác, úgyhogy megnyugodhatsz...
Rejtő pedig az Elátkozott parttal és a Három testőrrel jön képbe, neduddki is Török Szultántól vette a stílusát, ha nem tévedek.[ Szerkesztve ]
-
MrLaszloMan
csendes tag
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
B@szki ! milyen terembe jársz nők nyomnak ennyivel
De azért grat! -
Tamoo
MODERÁTOR
optimista becslés volt h én pozitív egykezes fekvenyomásnál egyből felrakom 22kg-ról 32-re jó lett az 27-nek is. Már ezt nagyon szar volt felvenni és hátradőlni.
-
tween
őstag
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
Kétoldalt emelték mi? Gratulálok!
-
karesz86
tag
Köszönöm teso figyelembe fogom veni a tervedett, a töbiek pedik akinek nem tecik hogy hogyan írok Be........k az Összesem .
Én se nézek meg senkit úgy hogy kulturàltan ha lehet, ne járasuk le egymàst! Hisz emberek vagyunk!Kõszönöm inkább legyünk barátok atol még jó gyerek lehetek.
Mégegyszer köszönom Tamoo
[ Szerkesztve ]
-
karesz86
tag
válasz runner 125 #36289 üzenetére
Mer el szált az agyam ès ki kelet kèszitenem magamat, mert mostanába nem úgy alakulnak a dolgog ahogy kelene, de köszönöm hogy meg kér
dezted .Bibby fekve 80kg, vál az más 15kg oldal emelés.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #36277 üzenetére
grat
nem azt mondtad valami meghívásos verseny volt? Tán magadra vállaltad a meghívók kiküldését?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz becso13 #36280 üzenetére
96,8kg-al mérlegeltem, a 2. helyezett 145-t nyomott a kategóriámban, alattam eggyel (-90-ben) nyomtak 150-t. Házi verseny volt,senki "vadállat" nem indult
MrLászló: ez van, itt felénk nem nagyon nyomnak -100-ban 150kg felett, felétek lehet minden 2. nyom ennyit, ez van. Nekem azért nagy élmény volt, jövőre ugyanitt 160-at kell, meg kellett ígérnem
-
runner 125
nagyúr
válasz God Vazzeg #36294 üzenetére
God, te milyen magas vagy?
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
karesz86
tag
válasz God Vazzeg #36294 üzenetére
Gratulálok szép tejesitmény
Sok embernek jár a szája de amikor oda kerül a sor 60-70 kilónál kaka van!
De te gondolom bizonyitotál
-
MrLaszloMan
csendes tag
válasz God Vazzeg #36294 üzenetére
Nálunk sem nyomnak ,főleg ahová most járok(+100 fölött sem ).
Aktív témák
Hirdetés
- Videó stream letöltése
- Autós topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Battlefield 2042
- EAFC 25
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- alza vélemények - tapasztalatok
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- Gigabyte Ryzen Gaming PC: RTX 2060 Super 8Gb / 16Gb Ram / 512Gb SSD
- LENOVO LEGION GO 83E10032HV + INGYEN futár
- HP Pavilion x360 14-dy Érintős hajtogatós Laptop Tab 14" -50% i5-1135G7 16/512 FHD IPS
- Bomba ár! Dell Latitude 5501 - i7-9850H I 32GB I 512SSD I Nvidia I 15,6" FHD Touch I Cam I W11 I Gar
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad Yoga 370 - i5-G7 I 8GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I W10 I Cam I Gari!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen