Hirdetés
Aktív témák
-
brumesz
aktív tag
-
LOTR
addikt
válasz
MARLEN
#10100
üzenetére
megelőzöm a töbieket: hisszük ha látjuk
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
brumesz
én is kb így kezdtem
186/72-74
2 éven belül felmentem 80kilóra, most közel összesen 4,5-5 év elteltével 86 vagyok, de már a tavalyi pólóim sem jönnek rám, nadrágok meg pláne, de az más tészta
aztán én elég hobbi"gyúrós" vagyok, tehát nincs ördöngősség enni kell meg pihenni és néha edzeni
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
meroly
veterán
válasz
Osynho
#10097
üzenetére
De azért nem annyira vészes, úgy értem nálam sokkal elhízottabbak is vannak, meg ez végülis nem sok. Azért büszkén vállalom, főleg hogy előtte 100kg voltam, tiszta zsír és hogy ennyi is lement. Aki nem ismer annak nem annyira szép a kép, de aki látott 100 kilósan az dícsér hogy mennyi lement.
Zavar, ja úgy 10 éve zavar folyamatosan, aztán ilyenkor tavasszal mindig kezdek valamit magammal, hogy nyárra kinézzek valahogy. Most télem pl a képhez képest még mínusz 5 kilóm van, de nem onnan ment ahonnan akartam (de ez csak a sok melónak meg a vizsgaidőszaknak "köszönhető" - ja és nem evés volt főleg).Impossible is nothing
-
Woodslave
félisten
válasz
meroly
#10108
üzenetére
én úgy gondolom, hogy edzés nélkül (nem feltétlen termes súlyzós, de valami (fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás a parkban stb) nem lesz jó alakod. Vannak akiknek lehet, de azoknak nagy része élete javát komolyan végigsportolta.
Én már nem vagyok olyan aki a "testépítéssel" kapcsolatosan bármit szigorúan betartana, de azért rendszeresen kakaóscsiga, meg kóla az nem éppen jó. Mondjuk én leszoktam a cigiról 3 évvel ezelőtt simán, pedig azóta is kellett pár dolgot tennem ami miatt stresselhetnék, de azt hogy valaki ne bírja ki napi 1 liter kóla nélkül azt nem tudom megérteni. Ha xar a munkád akkor is iinkább zöldteába "menekülj"."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
válasz
Woodslave
#10109
üzenetére
A kóla nincs hatással a súlyomra, mert light vagy zero, inkább a koffein miatt iszom, mert kávézni nem kávézom. Ez egy rossz szokás, tudom, meg ugye édes íze van, hamár édességet nem ehetek legalább a kóla legyen meg. Nem szar a munkám, a cigi csak úgy megszokás, meg szeretek füstölni.
Azon gondolkozom, hogy a napi rutinba hogy tudnék belepréselni egy kis sportot, ilyenkor mondjuk simán jöhetnék melóba kocsi helyett biciklivel (4km-re lakom, kövezzetek meg). Vagy mondjuk délután a játszótérre is mehetnénk gyalog a gyerekkel, az is kb 1-1,5km-re van. Meg a suli is 1-2 km, oda is mehetnék gyalog, de ahhoz korábban kell kelni, bele kell kalkulálni, stb, stb.
Asszem drasztikusabb dolgokat fogok elkövetni, minthogy csak simán diétázok, valami mozgás kell, ezt bevallom. Első körben vennem kell egy biciklit
Impossible is nothing
-
CarajoEsp
senior tag
válasz
meroly
#10110
üzenetére
Szerintem, zúzz ki sételni egy nagyot, kicsit futhatsz is a saját tempóddal, amit még bírsz, mondjuk 20 percen keresztül.
Ha elkezdessz szenvedi azon, hogy akkor milyen biciklit, hogyan, mikor stb. stb., akkor csak elodázod a dolgokat és sose lesz belőle semmi, de komolyan. Ne azt mond, hogy a jövőhéten, meg majd később, hanem fogd magad és ma menj el és sétálj egybefüggően, néha kocogva 30 percet, ha ennyi időd nincs erre, akkor sose fogod komolyan venni.[ Szerkesztve ]
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
-
meroly
veterán
válasz
kovsol
#10113
üzenetére
Ja diesel, aszonták még wc-re is ezzel menjek
Viccet félretéve tényleg hülyeség volt, de mi mindig rohanunk, meg sietünk, mindig késésben vagyunk mindenhonnan. Ezért mentem pl reggel suliba mert 8-kor indultam el és akkor talán beestem az óra elején. Ezért mondtam hogy ez életmódváltás, korábban kelés, stb, stb....Impossible is nothing
-
CarajoEsp
senior tag
válasz
meroly
#10112
üzenetére
Nem azt mondtam, hogy most, de pl. ebben a szép időben ha normális környéken laksz, tehát nem a belváros közepén, akkor este mikor már a gyerek alszik, fél órára kimész a sötét ég alá futni, jó levegő, jó idő és még jót is tesz, legalább ég a zsír.
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Markgx10
őstag
válasz
meroly
#10116
üzenetére
Futásról jut eszembe, hogy tavaly év végén elkezdtem a futkározást is, mivel a stadion mellett lakok, ezért egész jól le tudom mérni, hogy mennyit tudok futni. Mivel a vandit által küldött cikben volt szó róla, hogy a küzdősportoknál öngyilkosság a lassú kocogás, ezért robbanékony, gyors (már amennyire én gyors lehetek
) futást nyomok, gyakorlatilag teljes erőbedobással és első alkalommal a 400m-es kör végére begörcsölt a lábam, kipukkadt a tüdőm, besavasodtam, talán meg is akartam halni most már azért egyáltalán nem így megy, pár hónap alatt már sokszor annyit bírok úgy, hogy még utána órákra elmegyek edzeni, szóval az állóképesség viszonylag gyorsan fejlődik + nagyon jó érzés, hogy tudod, hogy te voltál a világon a legszarabb ilyen téren és most már azért nem te vagy mert pl egy 70 éves tolószékes, halmozottan hátrányos helyzetű, vak futót már simán leelőzök -
kovsol
titán
válasz
meroly
#10118
üzenetére
ha nem úgy csinálód mint egy öreglány akkor van
én pl úgy szoktam, hogy váltott intenzitással tolom, 1 percig nehéz fokozaton gyorsan tekerem és a perc végére már szenvedek ezerrel, aztán egy percig kicsit kisebb nehézségen lassabban és újra nehéz[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
penene
őstag
válasz
Markgx10
#10119
üzenetére
Van itt erőnlét vazzeg.
Nekem is egyre jobban megy, bár én közepesen magas intenzitáson nyomom, hogy a lábam is szokja, hisz 1-1,5 éve még kb. tolószékre volt ítélve a térdem. Végire meghúzom 1-2 percet sprintközelbe, és a tüdőköpés és homályos látás is garantált a zuhanyzás végéig.
Majd láberősítés céljából lesz lassabb tempó tovább, tüdőköpés céljából meg normális intervall. Csak egyelőre még örülök, hogy ennyit bír a térdem. De pár hónap és jó lesz, csak csinálni kell.Apropó: majd kéne egy közös edzés. Csak hát úgyse hozzuk össze.
Vandittal is próbáltam, de egyszer ő volt másnapos, másszor én voltam beteg. [ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz
penene
#10122
üzenetére
Verekedni akarsz?
Én egri vagyok, így kicsit nehezebb lenne megoldani, de én benne vagyok mindenben, pár évvel ezelőtt a régi tarsasággal edzettünk többször Egerben, sőt Janesszal és Wood-al még bpesten is.
Mod: És azért jó a sok ilyen jellegű mozgás, mert pl a víz teljesen lement a kúra után, a fejem pont fele akkora, mint volt
De tényleg Haverok a meccsen már megint lófejűnek hívnak, nem cipófejűnek 
Itt egy kép hétvégén kirándultunk akkor készült, ezen már látszik, hogy egyre kevésbé kerek a fejem [link] Ja és a derekam is már jóval 100 alatt van ez is eredmény [ Szerkesztve ]
-
#10131
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#10127
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#10127
üzenetére
Úgy tűnik megtévesztő a kép, mert forma nincs, rakás fosul nézek ki és zsíros is vagyok, ezek szerint a póló ennyit csal. Halál komolyan, amikor itt voltatok és még csak kilencvenegykét kiló voltam, akkor jobban néztem ki, igaz nem is voltam ilyen erős
és ez a lényeg -
macikos
addikt
Én elhiszem rólad, hogy nem koxoltál
MARLEN: Na de mégis milyen vagy? Képet mutathatnál, csak hogy örüljön a sok homi
Én is full naturál vagyok, az a jó, ha gyanúsítgatnak, örülj neki Nekem volt, hogy azt mondta egy srác: biztosan koxolok, mert olyanok az izomformáim... 
azaz nem volt zsírmellem, ennyi az átlagnak az izomforma. -
P00By
nagyúr
Szájtek minőség
(első hsz)[ Szerkesztve ]
-
dunkel
őstag
Az tényleg nagyon komoly lesz, ha megnézheted a fehérjék laboreredményeit. Mondjuk ettől nem fogom azt venni, de mindenesetre követendő.
A szájtek saját gyárban gyártja a fehérjét akkor mivan? Pl. a Gasparinak sincs saját gyára mégis a fél világ el van ájulva a miofuziontől, mert nem az a lényeg.
Fehérje saját - OK, de mi van a 100 essentials meg vitamin kiegészítővel? Azt ők is csak csomagolják.
Arra is kíváncsi lennék, ha ráírnák a proteinre, hogy made in Romania, vajon ugyanígy fogyna? [ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
-
#10146
adequate_cou
senior tag
adequate_cou
senior tag
Uraim, van még 180g myproteines acetil l karnitin porom, kinek mennyit érne?(privi jöhet).
[ Szerkesztve ]
-
#10150
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
[link]
1 kiló csirkecsöcs
a gond csak az hogy eszerre simán meg tudnám enni hogy jóllakjakyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azaz nem volt zsírmellem, ennyi az átlagnak az izomforma.
Aktív témák
Hirdetés
- Asztalos klub
- nVidia tulajok OFF topikja
- Nők, nőügyek (18+)
- Horizon: Zero Dawn
- BestBuy topik
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Apple asztali gépek
- Black Friday november 29. / Cyber Monday december 2.
- Hivatalosan is elkészült az NVIDIA App
- További aktív témák...
- T14 Gen1 14" FHD IPS Ryzen 5 PRO 4650U 16GB 256GB NVMe ujjlolv gar
- Nintendo Switch RP2040-tiny Picofly 2.74fw CFW chip készlet eladó!
- Új 4K Atom Gamer PC Ryzen 5 7600X/RTX 3090 24Gb/500Gb M2 SSD/16-32Gb DDR5 6000Mhz/850W 2-3 Év Gar
- PlayStation 4 Pro CUH-7116B - 2db kontroller - 5db játék
- Új, bontatlan Macbook Air Retina M2 13" 2022 Gray, 8GB RAM/256GB SSD/magyar bill./apple garacia
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest