-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #46551 üzenetére
Nem mesz a pokolra nem volt ez akkora problema,csak kellemetlen.
Volt ott a kutyan kivul kakas,tyuk vegig a palyan,kisebb allatkert.Mondjuk leht utanam jovoknek mar nem volt az utjukba,de mivel en romboltam elol igy elolem menekultek elsore (vagy epp nekem rontottak)Elol futni egesz mas,foleg ilyen terepen,ahol nem tudsz optimalisan tempot futni.Gyorsan kell futni,de sporolva is,figyelni a tobbiek rezduleseit stb.
Meg van amikor nagyon adja,mint a multkorin,na ott nem figyelsz semmit,hanem tolod 110%-on ami a csovon kifer es a kozeledbe se ernek.
Tegnap ugy ereztem,hogy rovid ez a verseny,meg egy 20km ilyen iramon megfektette volna a futokat,ugy ahogy illikThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #46551 üzenetére
"Az egyéni legjobb km-em is 4:22."
És ha kiengedik a kutyát?Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest