Új hozzászólás Aktív témák

• #15391 inf3rno nagyúr Ricardo128 #15383

  Új Válasz 2015-09-03 15:51:43 #15391

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Ricardo128 #15383 üzenetére

  Erőállóképességet fejlesztjük a résztávozással. Az a cél, hogy a hosszabb távokat gyorsabban teljesítsük, úgy, hogy közben tudjuk tartani a sebességet, nem fogyunk el.

  Neked annyit segítene, hogy gyorsabb lennél ugyanezeken a távokon, meg valamivel kitolódna a max, amit le tudsz futni. Ha az a cél, hogy rövid távokat gyorsan teljesíts, akkor jó neked ez a fajta edzés. Ha az a cél, hogy hosszabb távokat is teljesíts, akkor jobban jársz, ha az állóképességet tolod ki először a kívánt mértékben, és utána kezdesz résztávozni. Érdemes lenne pulzusmérőt is venned, hogy nagyjából képben legyél. Megvan az a pulzus tartomány, ahol érdemes futnod egy bizonyos típusú edzésen.

Új hozzászólás Aktív témák