Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64498 üzenetére
Igazából amit ez a gyerek csinál, az nem élsport, az élsport ennél sokkal brutálisabb. A versenyszerűen atlétizálókkal nem futtatnak maratont, de 16-17 perc alatt lefutják ilyen életkorban az 5 km-t, amihez sokkal keményebb edzésmunka kell, mint ehhez az 5 óra alatti maratonhoz. Ez inkább hobbi sporthoz szoktatás, amit a szülők csinálnak, aztán hogy a gyerek megszereti vagy megutálja, az kiderül, de egyébként messze nem akkora elköteleződés, mint mondjuk egy élsportolókat nevelő úszóegyesületbe küldeni a gyereket úszni.
Szerk.:
Inkább annyi hátrányát látom, hogy ha maratoni edzésmunkát csinál 10 évesen, akkor elveszíti azt az előnyt, hogy ilyen fiatalon rengeteget gyorsulhatna, ha kisebb távok lennének a fókuszban.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #64498 üzenetére
Szerintem az apukát nem szerették/nem jól szerették a szülei (megesik az ilyen elég gyakran) aztán most szegény unoka szívja meg a levét, hogy apuka kompenzál. Ráadásul még meg is magyarázza, hogy a gyerek akarta, inkább hagynák csak játszani.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64504 üzenetére
Szerintem nincs éles határ versenyközpontúság és az élvezetért űzés között, gyerekkorban sem. Pl. tájfutásban minden hétvégén van verseny, és vannak családok, akik majdnem minden hétvégén mennek, a gyerekeiket is benevezve a versenyekre. De ez nem azt jelenti, hogy ez minden esetben ténylegesen versenyszerű sportolás, hiszen hatalmas a szórás a sport komolyan vételében. Van olyan család, ahol csak kikapcsolódás, vannak családok, ahol élsportolót akarnak nevelni a gyerekből, és sokminden van a kettő között. A hobbi, de nem teljesítményközpontú családokban az egész épp olyan, mint mikor túrázni mennek a gyerekkel vagy más olyan programot csinálni, ami családi hobbi.
És egyébként a futó tömegrendezvények is inkább ehhez hasonlítanak, és nem a vérkomoly versenyekre. Ez a maraton sem élsport rendezvény volt elsősorban, hanem olyan, mint a Budapest Maraton. Ha komoly versenyszerűség lenne a gyerekeiknél, akkor korosztályos országos bajnokságokon és más, élvonalbeli utánpótlás atlétáknak szánt versenyeken indulnának.
Hangsúlyozom, az élsportra neveléssel nekem komoly problémáim vannak, de ez nem az a kategória szerintem.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #64504 üzenetére
like. egyetertek veletek. mas sportokban mar lattam ezt a tipusu szulot, akinek maganak nem sikerult, de a gyerekevel szeretne eleretni az adott celt. kicsit ugy erzem az apuka olyan, mint a polgar ur...
(de szuloi reszrol meg ez olyan, hogy ha a gyerek szereti, akkor az ember probal minden tamogatast megadni nekik. (bar ugy latom, itt a sracok birkoznak a futas az nem a fo sportjuk))
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #64532 üzenetére
Magam egész tehetséges focistának indultam, ha nem a legrosszabbkor töröm el a bokám,
nem kell meselni, fiam labat 9 evesen tortek szarra meccsen
o is annak indult
most is nagyon jo, bar en mar elengedtem a focis temat, aki 14 evesen meg nincs top upban, az mar lemaradt szerintem.(nalunk ez ugy volt, hogy a lanyom gorkorizott 4 eves koratol, aztan a mikor a fiam 3 lett, o is be akart szallni. elkezdte a gorkorit, jol ment neki, volt 2x is volt orszagos bajnok. (lanyom inkabb csak atlagos volt, bar neki is volt egy oktv bronz) aztan 6 evesen a focipalya mellett elmenve azt akarta a srac, hogy irassam be. egy ideig egyutt csinalta a kettot, aztan maradt a foci. az azota is nagy szerelem, pedig volt mar minden, brutal serules (ket mutettel) kispad (keson ero sajnos), de mindig felallt. 8 eves kora ota velunk felnottekkel is tolja kispalyan, mostanra mar ket szinttel az oregek felett tolja.)
És a másik kapcsolódó probléma az eredménykényszer, ami még egy utolsó iskolai focibajnokságon is fellelhető.
nem kell meselni. amikor a 12 eves gyerek ul a kispadon, hoznak egy 14 evest a ket evvel felettunk levoktol, hogy megnyerjuk a megyei u14-et tenyleg kurva fontos, nem az, hogy a 12 eves jatszon eleget.Most 7 éves, bőven lenne még ráció felépíteni, de nem szeretném.
ha o szeret focizni el kell vinni. szerintem jo sport, jo buli, csapatsportok jobbak mint az egyeniek. (bocs, hogy ezt irom egy futos topikban) szerencsere most az a vilag van, hogy a hobbifocizni kivano sracoknak is talalni egyesuletet, nem kell mindenkibol messit nevelni.
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64532 üzenetére
Szerintem meg pont ugyanaz az eset a linkelt kisfiú, mint mikor tájfutni jár gyerekestül a család, és nem pedig az, mikor élsportolót akarnak nevelni a gyerekből. Az a baj, az emberek fejében, néha még futó körökben is, túl van misztifikálva a táv, miközben a gyakorlatban az iram növeléshez sokkal többet és keményebben kell edzeni. Épp ezért van, hogy míg erre az esetre a Facebook népe gyerebántalmazást kiált, miközben teljesen elfogadott, amikor élsport nevelő klubokba küldik a gyerekeket, ahol az említett fiú terheléséhez képest sokszorost kell teljesíteniük, sokkal nagyobb sérülésveszéllyel. Csak az nem hangzik a legtöbb ember szemében durvának, hogy úszni, atlétizálni, focizni jár a gyerek egyesületbe, mint hogy 10 évesen lefutotta a maratont. Pedig előbbi sokszor durvább. Főleg ha fair módon az atlétikával hasonlítjuk, mert 16-17 perc alatt 10 évesen lefutni az 5 km-t keményebb dió, mint 5 óra alatt a maratont. Csak maratont nem nagyon futnak a 18 éven aluliak kitiltása miatt, ami abszurdum, tekintve hogy sokkal keményebb edzésmunka meg engedélyezett, ha nem ekkora távra készülésről van szó.
Rövidebben fogalmazva vicces, hogy mikor Egerszegi Krisztina 14 évesen olimpiai bajnok lett, ami nagyságrendekkel keményebb edzésmunkát feltételez 10 évesen, mint a linkelt gyerek esetében, az ország tapsolt, amikor korosztályhoz viszonyítva is hobbi szintű idővel lefut egy maratont egy 10 éves gyerek, akkor meg megy a szöveg, hogy szemét szülő.
Bár 10 évesen bármi lehet, de a szülők írása által ismertek alapján ez nem az a kategória, hogy magyar bajnok lehessen, akik magyar bajnokok lettek, azok többsége 10 évesen élsportoló szintű edzést csinált, ő meg valószínűleg nem.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #64541 üzenetére
Szerintem a szervezetünk igényeinek ismerete pont hogy olyan dolog, amit hamar érdemes bizonyos szinten megtanulni, pl. azt, hogy a sót is pótolni kell, nem csak a vizet. Nem csak futáskor egyébként, évekkel később tizenéves fiataloknál például gyakori probléma a buliban kiszáradás is, mert előbb bepiálnak, a szervezetük dehidratál, miközben ugye izzadnak is a pörgés miatt, majd pedig csak a vizet pótolják, de a sót nem.
Szerk.:
Ja, és egyébként a gél, sótabletta nem azért kellett ebben az esetben a gyereknek, hogy kimaxolja a teljesítményt, hanem mert olyanok voltak az időjárási körülmények. Szóval ebből a szempontból sem az az eset, hogy akkor megtanulni, hogy X km-enként betol egy zselét, ami felpörgeti, hanem az, hogy ne essen őssze a 36 fokban a dehidratáltságában.[ Szerkesztve ]
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz Peterhappy #64534 üzenetére
Köszi. Igazából csak annyi, hogy amibe belekezdek (kevés dolog az), azt becsületesen csinálom. Következetesen.
Erre mindenki képes. Szerintem.
-
margithid
veterán
válasz Peterhappy #64801 üzenetére
Ilyenem van, ajánlom mindenkinek!
Mondjuk én még olcsóbban vettem, 29k-ért. -
SpaceKombajn
aktív tag
válasz Peterhappy #64808 üzenetére
Igen, megszerettem tavaly nyárra, írtam is, csak úgy nem futogatnék muszájból.
Nem is fogok minden másnap 10K-t futni (havi 1-2 elég lesz), az 5K pont jó arra, már kezdek elég egyenletes (már csak 20 másodpercen belüli az eltérés, régen volt ez 1 perc felett is) kilométereket futni.
A 6K-t azért próbáltam ki, mert a "sima" 5K már kezdett túl könnyű lenni.
spacetime
-
SpaceKombajn
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #64809 üzenetére
En kerek elnezest,vissza is sirom a regi szep idoket...amikor olyan edzeseket irtam fel nektek,hogy 100 x 100m emelkedo,meg 5x5km felmaratonos tempon stb.
(mondjuk attol en meg neha meg-megcsinalom titokban,ilyen Last Samurai fazonba )There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #64837 üzenetére
50x200m is volt,na annal nem jutsz el meg az "ulve tusolasig" sem,meg ott a domboldalban megdolsz rendesen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #64842 üzenetére
Anno az oreg edzom (Bela-ba) csinalta azt,hogy sima nalatok Csepel bringajaval allva taposva emelkedozott ekkor lehetett 60-65eves,kesobb letiltottak rola,mert gyakran leesett a bicajrol amikor annyira tulhajtotta magat,hogy elajult.
Lenyeg a lenyeg,allva taposva emelkedon a bringaval is tudsz erot epiteni,megpedig futashoz hasonlatos mozgassal.
Vannak ezek az elliptikus bicajok,mondjuk aranyarban,azokkal is lehetne edzeni
ElliptiGOThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #64851 üzenetére
[link]
Erre gondoltam az elliptikus bicajnal...neha van learazva,nyugaton le lehet ra csapni ezzel emelkedore fel"tekerve" futashoz hasznalatos izomerot epitesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
werszomjas
őstag
válasz Peterhappy #64873 üzenetére
Ez tényleg jó ár
Esetleg tudja valaki, hogy Nike (Pegasus)-hoz képest ebből milyen méret kell?
Ugyanaz, vagy kisebb?üdv
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #64873 üzenetére
köszi
megrendeltem -
margithid
veterán
válasz Peterhappy #64873 üzenetére
Az utolsó 46-ost elvittem, ennyiért ajándék kb.
A GT 2000hez képest milyen a GT 1000?
Miben gyengébb?
Csak mert a GT 2000 és a Kayano között nem érzem a különbséget. -
Chuck Norris
senior tag
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #64889 üzenetére
Nekem is eszem bejutott de csak ha már bejárattam az újat.
Viszont nehéz lenne követni straván a beletett km-t.....külön jobb és bal cipő szerinti rögzítés nincs.....Amatőrök[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #64904 üzenetére
Szép munka! Jól tetted, hogy kialkudtad magadnál a FM távot, meg a tempót. Amikor adja, azt ki kell használni.
Remek az időeredményed is. Hamarosan beférsz a lassú lány csoportba. (Csak viccelek persze, hát hisz' meg is előztél egyet. )
Kicsit még alakítasz az edzésterven és pikk-pakk megvan az 1:40-en belüli idő.Ja, jimponak is gratula a 10 PB-hez! Ott meg már csak egy hajszál kell, hogy 3x:xx legyen következőleg.
És ha már itt tartunk, Kiliannak is grat, hátha olvassa a topicot...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #64904 üzenetére
A pulzus alapján látszik mekkora akarattal mentél tovább a reccsenések után ( látom több holtpont volt )! Vagy tekinthető ilyenkor az egész annak Nagyon erős voltál most és legyőzted a "szart szenvedek én itt menjünk már haza" gondolatokat Szép volt
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #64904 üzenetére
Gratulálok, ügyes vagy
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #64904 üzenetére
Gratulálok! Az 5k miatt ne csüggedj, ne akarj mindent egyszerre , ősszel egy felmérőn simán megfutod 23 alá már.
#64898 jimpo: abban a hűvösben az nice touch... Go go sub-40 ősszel
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
SpaceKombajn
aktív tag
válasz Peterhappy #64904 üzenetére
Gratulálok (a rekordokhoz is)!
Kergettek a vaddisznók?
Most majd fociban is gyorsabban tudsz futni, csak nehogy lehagyd a labdát.
spacetime
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #64904 üzenetére
bravo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz Peterhappy #64929 üzenetére
Köszi a tippet
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #64960 üzenetére
Köszi szépen, hajrá - hajrá kíváncsi leszek az eredményedre.
A legjobban teljesítőnek küldök egy jelképes ajándékot! : )
Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #64956 üzenetére
A Te fm-ed ösztönöz még egy újabb fm kísérletre a későbbiekben Nagy lökést adott Viszont sherlock annyira megküldte ezt a coopert ( Neki is grat ), hogy azt meg kell futni majd a jövő héten. Az bizony 04:00 3 km-en keresztül! A hétre már csak az ajánlást futom meg.
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #64965 üzenetére
A jó bemelegítés a kulcs! Tovább tart, mint maga a 12 perc futás.
Ugyanúgy stratégiázom Akkor már végigtolom 5k ra
400m irammal kezdek, azt kitartom 1k-n, az kb. 03:55 lesz, de itt légszomj, kicsit engedek kb. 100m majd újra full. Ha ledob megint 100m pihi és így közel kell lennie. Ha ez megvan még 5 kör és 5k PB...Kíváncsi vagyok Sherlock egyedül futottad?
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #64981 üzenetére
Lattam en mar olyan cooper tablazatot ahol a Male jo eredmeny 4000m-nel indul A noi meg 3700m.A mi eredmenyeink meg ilyen kenyai oreg bakter kategoria (kicsit mar tulsulyos,iszik is,soha nem futott)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #65015 üzenetére
jajjma,a vegen meg az lesz,hogy lealkudod 11percesre
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #65031 üzenetére
Azert ez igy korrekt lett (kis rutinnal ez siman 3km+ )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #65031 üzenetére
Benned van az
iksz>3K táv szerintem is, apróságokat kell csak javítani hozzá. Alapos bemelegítés, amiben felkészíted az idegrendszered is a rövid durva terhelésre, tehát érinteni kell a magas tempót, fel-felvinni a pulzust, de ki is legyen pihenve, mielőtt nekiindulsz (Tom írt erről több ízben is már, azokat a hsz.-eket kell elővenni). Az elejét meg kontrollálni kell nagyon. Szerintem a jól felépített bemelegítés azt is megakadályozza valamennyire, hogy nagyon elfusd az elejét. Nem egy laza kocogás után indulsz neki egy egészen más tempónak, hanem már előtte érintetted a megcélzott sebességet, meg még gyorsabbat is, tehát jobban el tudod helyezni, amilyen tempóra szükséged van. Talán a meditálás sem segít, ilyen távnak nekiindulni ott kell legyen a bugi a fejedben, ha nagyon lenyugtatod magad, annak is lehet az az eredménye, hogy hirtelen elszalad veled a ló, amint startolsz. De ezt csak így megérzésből mondom, majd a többiek cáfolnak vagy megerősítenek.Szóval nehéz ügy ez a ~3K (vagy akár még az 5K is), különösen úgy, hogy alapvetően nem ilyen távokra edzünk itt, tehát nem igazán van a fejünkben/lábunkban a megfutható tempó, még menet közben is keresgélnünk kell, ami nem segíti a max. kifutását. Ha specifikusan készülnénk egy kicsit rá vagy akár csak megfutnánk egy éven belül párszor, akkor azért meglenne már a rutin.
Kösz mindenkinek az elismerő szavakat a Cooperhez.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Peterhappy #65043 üzenetére
Gratulálok, jó sokat futsz mostanában.
Aki cipőt akar venni most vegye meg ezt, szinte minden méret van: Supernova
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #65045 üzenetére
Más is él olyan ritmusban, mint én Szuper lett a cooper Látod akaratlanul is úgy futottad, ahogy én is tervezem. 400m nyélgáz, majd fulladás, visszaesés, rövid pihenő, majd intervallum nyélgáz, így kell ezt Semmiképpen nem lett volna jó döntés a lassabb kezdés, mert mi még nem vagyunk elég edzettek a rövideken, ezért lassabb tempónál is kifingunk, tehát időt vesztettél volna. Közel 3 km azért respect
Jimpo Te egy nagy mágus vagy, de a 10k-nál már láttuk
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #65049 üzenetére
Be kell vállalni a másnapi fáradtságot Én is tudom előre, hogy baj lesz holnap, de ha mozi, akkor mozi. Nem állhat le az élet. Ha a héten ezt megcsinálom háromszor plusz a kemény futások mellé, akkor szoktam jajgatni, hogy fáradt vagyok
Újra futni? Vársz 10 percet és megcsinálod a másik módszerrel
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #65101 üzenetére
Ugy csinaltuk a motivaciot,hogy elso futas ehgyomorra,a masodik elott kis sosat ehettunk,utana jott a dinnye,a negyediknel dinnye is ES sos is...az otodiknel sor,hatodik utan AMIT AKARSZ
(persze nem mindenkinek volt eleg onkontrollja,hogy ezt be is tartsa,de jo jatek volt annak aki csinalta)
Mar futas kozben arrol beszeltunk,hogy a citrusos 1664 blanc milyen jol be van hutveThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #65105 üzenetére
A dinnye meg csak-csak...a dinnye + kifli is...de a dinnye + sor na az tud mocskos lenni habar a jo ultras megeszik-iszik mindent IS.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
itouchfan
senior tag
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
Szerintem teljesen normális az alacsonyabb nyugalmi pulzus sportolóknál. A sportolás hatására a szív izomzata képes megerősödni, megvastagodni ("sportszív"nek is szokták nevezni). Ezért erősebb lesz az izom, és egy összehúzódásra nagyobb mennyiségű vért tud pumpálni az artériákba, mint egy nem sportoló ember szíve. Viszont így (mivel a nyugalomban keringetett vér mennyisége nem változik), kevesebb összehúzódásra van szüksége a szívnek, hogy azt az adott mennyiségű vért percenként elindítsa a test többi részére, ezért lesz alacsonyabb a nyugalmi pulzus. De ez a szív és a hosszú élet szempontjából inkább pozitív, hiszen a két összehúzódás kötött többet tud pihenni a szívizom, mint ha 70 lenne a nyugalmi pulzusod.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
40-45 a nyugalmi...amikor keves stressz er a munkaban,es full alapozok akkor 38-at is lattam mar...szerintem be tudnam ejteni 35-re is,ha olyanok a korulmenyek.
55 felett mar valami kerulget (tuledzes,betegseg stb)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
SpaceKombajn
aktív tag
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
Van már Borsókirályunk, most már Békéltetőnk, "békecsinálónk" is (peacemaker) is, bocsi
(tudom, hogy pacemaker-re gondoltál)Amúgy igen, futás előtti években nekem is több (62) volt, mint mióta futok (52)
spacetime
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
Hagyd rá az orvosra... általános orvosok szokszor nem tudják hova tenni a sportos életmódot folytatók értékeit. Ha a laborban kicsit magasabb a karbamid vagy kreatin kináz szint, már rögtön sikítófrászt kapnak, míg ha elmész egy kifejezetten sportolókra szakodosott orvoshoz, kiderül, hogy bizonyos határértéken belül teljesen normális például egy erősebb edzés után.
Nekem a nyugalmi pulzusom tavaly 40-43 között volt, aztán a kórházazás meg rehabilitációs időszak feltolta 49-ig. Aztán ahogy visszaálltam az edzésbe és javult a "fittségem?!", idén már legtöbbször 38-40 és csak stresszesebb napokon vagy rossz alvás után megy fel 40-42 közé.
Ilyen GIRO-s meg TOUR-os bringásoknak 34-35 körül van a nyugalmi pulzusa. Én a magas pulzus miatt jobban aggódnék, mint az alacsony miatt... vicces látni ismerősöket, ha feljönnek a második emeletre ebben a 30 C°-ban már az életükért küzdenek, aztán ott a kezén az okosóra... Mennyi a pulzusod? 125!
Szerk: Én 37 éves, 178 cm és 69 kg vagyok.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
ballazol
senior tag
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
Hasonló paraméterekkel (35 év, 188/80) nekem is 50 körül/alatt van a nyugalmi (most a melegben inkább magasabb, ideális körülmények között, kipihenten 45 körül).
Ma éjjel pl. 50 körül volt most meg 60-65, de tegnap még este fél11kor futottam, aztán alig tudtam aludni, meleg volt, hajnalban jött a szélvihar arra is felébredtem - body battery-n is látszik, 75ig töltődött csak.
Nekem is volt olyan céges háziorvosom aki alkalmasságin azt mondta ne fussak mert tönkremegy a térdem (ahelyett hogy a megfelelő technikát/pihenést/keresztedzést/nyújtást hangsúlyozta volna).
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
itouchfan
senior tag
válasz Peterhappy #65127 üzenetére
Ezt még befolyásolja az, hogy korábban túlsúlyos voltál kissé (talán mondhatom így, nem bántó szándékból). Fogyás, életmód váltás után is teljesen szokványos, hogy lecsökken a nyugalmi pulzus, hiszen nem 96kg-nyi sejtet kell ellátni oxigénnel, hanem csak 78-at, ez is pár ütés lehet valószínűleg.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #65129 üzenetére
Valószínűleg nem gyakran lát ilyen alacsony értéket.
Nekem magasabb, 60 körül lehet, de még régebben vérvételnél az orvon ránézett, és azt kérdezte: Fut? Szóval még ezzel is kilógok a sorból.
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #65127 üzenetére
Jo,de nekem a felso kifuthato 196-200 (attol fugg mennyi koffeint tolok be)...van akinek 35-40 az also ,de a felso 180-190,szoval azert egy hasznalhato tartomanyt kell nezni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peetta14
tag
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #65118 üzenetére
Rendben van az! Nálam is ez volt mikor kardiológiára vártam kellett írnom napi 2 x a pulzus, vérnyomás.....
a pulzus nálam mindig 60 alatt volt, de inkább 50 körül...... mielőtt elkezdtem rendszeresen először bringázni majd kocogni 75 körül volt.....Állítólag ez az edzettséggel egyenesen csökken, sífutók, futók, briingások között sok van aki 40 vagy alatta van....
ne parázz
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Autós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Ukrajnai háború
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Gaming notebook topik
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Nem indulnak meggyőzően az iPhone 16 eladásai
- Huawei P50 Pro - emlékkép
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen