Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
- Asszociációs játék. :)
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- eBay-es kütyük kis pénzért
- 2024 őszi fórum peca
- Itt az új LOGOUT!
- A gépház modding sötét oldala.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Fűzzük össze a szavakat :)
Aktív témák
-
vati
senior tag
1. vagy nagyon régi képek vannak a weboldaladon, vagy csak képzeled ezt a 20 kiló fölösleget
2. Lehet, hogy egyszer már lefogytál, de ha most újra le akarsz, csak visszamászott az a 10 kiló (gondolod te...)
Az étkezési szokások végleges megváltoztatása a lényeg. Saját tapasztalatom szerint a fogyókúrák első hetében hirtelen (de sajnos reverzibilisen) le szokott menni 3-4 kiló is, de ennek jó része víz! Nem is érdemes a mérlegre állni a második hét eleje előtt!
Viszont hetekig nem lehet gyömölcsön élni, gyomor kikészül, szervezet elkezdi lebontani a fehérjéket...Asus TUF Gaming A17 / Ryzen7 6800H / 16GB / 512+1024 GB SSD / GeForce RTX 3050Ti "Vízen járni is könnyű, ha az ember tudja, hol vannak a cölöpök..."
-
fLeSs
nagyúr
Én fél éven keresztül csináltam a koplalós fogyókúrát (amíg fel nem világosítottam magamat), és így lefogytam 16 kilót, de ez úgy történt, hogy nem folyamatosan ment le ez a 16 kiló, hanem 3 részletben. Azért 3 részletben, mert amikor koplaltam 2 hétig, szinte nem ment le semmi, aztán elkezdtem enni, de csak keveset, kapásból (2-3 hét alatt) lement 5 kiló. 2 hónappal később ugyanezt játszottam el, és újabb 2 hónap múlva szintén ugyanezt. Nem akkor fogytam, amikor koplaltam, hanem amikor elkezdtem kajálni.
Jövő hét hétfőn lesz 3 hete, hogy elkezdtem a dietetikus által javasolt étrendet (tehát most tartok kb. 2 és fél hétnél), és már 6 kilót fogytam, miközben rendesen kajálok, és mellette naponta 30-40 percet álvabiciklizek. A refluxtüneteim is végre eltüntek véglegesen, mert olyan kaját írt fel, amik biztosítják a szervezetem számára az összes tápanyagot, stb.
Hosszan lehetne erről mesélni, de a lényeget már leírtam. Én amondó vagyok, hogy a koplalás és önkínzás helyett inkább egy helyes étrendet kell betartani.
Amúgyis, a koplalással leadott kilók nagyon gyorsan vissza tudnak jönni, én pedig ebből nem kérek."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
Jó akkor ne egyél, frankón kinyírod vele magad.
1) Kurva sok izmot veszítesz (a leadott súly akár 60%-át!!!)
2) Baromira legyengyülsz.
3) Anyagcseréd hazabaszod méghozzá elég frankón.
Stb...
Vércukorszintet nézettél már? Mert egyik bnőm aki szinte nem is evett, csak 1500 kalóriákat naponta nem értette miért nem fogy, aztán kiderült hogy 9.2-es a cukra, aztán ugye cukorbetegség tudjuk mivel jár együtt... Nulla anyagcsere, minden bevitt szénhidrátból testzsír lesz. Frankó.
Egyébként a te étrendedben az a gond (ezt így látatlanban megmondom neked) hogy sok szénhidrátot viszel be és kevés mást. Gyümölcsökkel pont vigyázni kell, mert kurva sok bennük a cukor (a narancs pont nem vészes, de pl. a szőlő, dinnye, banán és még sok más gyümölcs igen).
A fless által írottakkal teljes mértékben egyetértek, én se foglalhattam volna össze szebben. Napersze a hatást lehet fokozni ha az ember sportol és szed különféle bogyikat is mellé (pl. HCA - szénhidrát zsírrá alakulását lassítja, ReForm - remek zsírégető, Thermo-FX - szintén, de csak akkor lehet enni ha sportol is az ember, MyoMeth - fehérjék mellé remek kiegészítés hogy az ember ne fogyjon izomból, de szintén csak sport mellett működik).Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
Most ez gonoszan fog hangzani, de a te érdekedben, ha komolyan fogyni akarsz.
A pulyka az ne legyen töltött semmivel, főleg ne sajttal. Sima csibefasírt vagy pulykamell vagy ilyesmi mikróban megmelegítve az olajban sütés helyett. Ha komolyan veszed a dolgot, akkor a mikrós melegítés után a husikából szalvétára kinyomkodod belőle a maradék olajat is, ami ''gyárilag'' van benne (én amikor először nyomkodtam ki, meglepődtem milyen sok van benne, és az mind zsírként rakódik le).
Sok kefír, tejföl felejtős, helyette max natúr joghurt.
Krumpliból is vissza kell venni, napi max 1 nagyobb db, de inkább kisebb.
3 zsömle: ennél egy picit több kell, főleg ha nem eszel zöldségeket a krumplin kívül.
Az étkezésedből hiányzik a fehérje, a néhanapján megevett hal nem elég, naponta enni kell pulyka/csirkesonkákat, 10 dkg-ot max (3-4 vékony szelet).
És kell gyümölcs is, aminek nem szabad túl soknak lennie. Itt a banán a felejtős. Szilva, szőlő, alma, barack a legjobbak, de max 2-3 almányi egy nap."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
3 zsömle kurvagáz. Ne zsömlét egyél, inkább rozsos burlit, magvas cuccokat, a fehérlisztes szemétzsömle a lehető legrosszabb. Ja, és a tejet is kerüld mert egyáltalán nem tesz jót, sőt, lassítja az anyagcserét mint állat, nehéz megemészteni.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Amúgy azt remélem tudod, hogy a krumplitól baromira be lehet izzadni és büdösödni. Én ezért nem is eszem, csak havonta 2-3x. Aznap mikor eszem krumplit úgy beizzadok mint a szar, kurvára idegesít, mert amúgy nem szokásom.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
A dietetikus nem lenne bajban, mert úgy kezdődik a találka, hogy 1,5 órán keresztül kikérdezi az evési szokásaidat, hogy mit szeretsz, mit nem szeretsz, mit utálsz, és ezalapján állítja össze az étrendedet, persze azokat teszi bele, amit szeretsz.
1ébként javaslom neked ezt az oldalt: Bővebben: link
Itt kb. ugyanazt írják le, mint agyzuzo vagy én, csak szakszerűbben."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
1. én nem hülyéztem le senkit
2. nekem édesmindegy, hogy te vagy más le fog-e fogyni, és hogy ha igen, akkor azt milyen módszerrel éri el, és
3. nekem édesmindegy, hogy utána visszaszedi-e a leadott kilókat.
4. a dietetikus olyan kajákat is felvetetne az étrendedbe, ami kell a normális táplálkozáshoz, mert ahogy leírtad, hogy mit és mennyit eszel, az nem egészséges, és nem vezet semmi jóhoz.
Én csak adtam egy olyan tanácsot, amit érdemes megfogadni (a nagyokosok is erre tanítanak), mert ez az egészséges lefogyás alapja, a diéta, merthogy a fogyókúra mindig visszahízással jár.
Jó fogyást mindenkinek."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
''Ez a diéta kifejezetten egy f@szság már bocs.'' - ez annak szól, hogy még időben kapjon észbe az illető, legalább nézzen utána a fogyókúrájának, nempedig őt akartam ezzel megsérteni.
A dietetikusról még1szer, sokadszorra: ha elmész egy ilyen táplálkozási tanácsadóhoz, akkor ki fog téged kérdezni (szó szerint pontokba szedve), hogy mikor eszel, mit, mennyit, mit szeretsz és mit nem. Olyan kaját nem fog beiktatni az étrendedbe, amit te nem szeretsz, de még olyat sem, amit csak egy picit nem szeretsz (megeszem, de nem vagyok oda érte). Csak olyan kaja lesz az étrendben, amit szeretsz. Ha érdekel, akkor írj mailt, és akkor megírom, hogy én kihez mentem el."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
Figyi, akkor zabálj úgy és annyit ahogy akarsz, de utána ne rinyálj hogy egy árva kilót sem tudsz leadni!
Fless nem mond hülyeségeket és amire azt mondta hogy faszság, arról én is ugyanezt gondolom. Hozzáteszem én abban sem hiszek, hogy pusztán a diéta elég ülőmunka mellett. Nem elég, sportolni kell és kész! Különben az ember legyengül, izomból fogy és baszhatja, az szar ügy. Minél több izmod van annál többet zabálhatsz, az izom ugyanis égeti a kalóriákat mint egy kazánház. Neked kurva keményen kéne diétáznod, nem csak ímmel-ámmal és hetente 4x fél órát elmenni lépcsőzni-bringázni vagy bármilyen intenzív mozgást végezni. Az, hogy egy nap össz-vissz 1 őszibarackot eszel egy nagy hülyeség, ezt jobb ha belátod. Sőt, egyszerűbb ha tükörbe nézel és elgondolgodsz azon, hogy most akkor tényleg jól csinálod-e azt, amit csinálsz, vagy csak szimplán csak hitegeted magad. NEM a nemevés a fogyókúra, ez a legnagyobb tévhit. Olyan meg NINCS, hogy ''áá ezt nem eszem meg akkor se''. Hát jó, ne edd, de akkor ne várjál semmi jót. Ennyi.
A jótanácsokat meg lehet fogadni és le lehet szarni, a te választásod. De ha leszarod akkor aztán tényleg semmi rinya.
Bocs, ha kicsit kemény voltam, de az irritál mikor valaki képtelen felfogni, hogy a diéta nem tötyögés-lötyögés, hanem kőkemény próba minden téren - akarető, kitartás, türelem!
PS: ha a pajzsmirigyeddel gondok vannak, az sajnos a te esetedben még rá is tesz a dologra egy lapáttal, mert a rossz pajzsmirigyműködés is visszafogja az anyagcserét (apámnak is elég súlyos problémái voltak a pajzsmirigyével, vmi elég ütős gyógyszert kell miatta szednie élete végéig és szörnyen könnyen hízik - így járt... )Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
Nézd, én nem foglak semmiről győzködni.
Ha neked jó ez
1 őszibarack reggelire
2 vékony szelet formakenyér , megkenve margarinnal és rá parizer
(ebéd)
akkor táplálkozzál így.
Sok sikert!"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
Én se gyorsan fogyok, ha figyeltél volna nem egyszer külön kiemeltem a lassú fogyás fontosságát. Az optimális hetente maximum 1 kiló, de inkább fél kiló. Ha több megy le az gyanús (izom & vízveszteség).
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Viszont azzal azért remélem tisztában vagy, hogy ha napi 1500 kcal-nál kevesebbet viszel be az elég káros hosszútávon. Annyi egyszerűen kell a szerveid rendes működéséhez. Amit leírtál abból ilyen napi 7-800 kcal-okra következtetek, ami veszélyes. Akkor is csökkenne a súlyod ha többet ennél, csak okosan. Azért valamiből ''működni'' is kell, sz'al érted.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
DigitXT
nagyúr
180hoz?75-80 akkor a jo?
75 inkább, 80 már egy kicsit sok, legalábbis a BMI számítás szerint, amiről viszont azt kell tudni, hogy nem feltétlen igaz az eredmény, csak általában...
Itt lehet ilyet nézelődni pl.: Bővebben: linkhttps://hardverapro.hu/apro/ibike_mono_adventure_3000w_sok_extraval_elado/friss.html
-
-
DigitXT
nagyúr
és még sorolhatnám
Még szerencse, hogy nem én találtam ki, és ezekkel egyet is érthetek. Ezesetben viszont nem tudom, hogy mire/mi alapján kérdezted, hogy jó-e.
A másik meg, ahogy S.N is mondja vannak véékony kövérek, azaz akik vékonyak ugyan de a testzsirjuk magas...szóval..
Simán. De azt még mindig nem értem, hogy mire kérdezted: mind1: bocs.https://hardverapro.hu/apro/ibike_mono_adventure_3000w_sok_extraval_elado/friss.html
-
DigitXT
nagyúr
Azt hizsem te irtad, hogy a bmi szerint ez sok.
Ebben nem tévedsz, ugyanis a belinkelt oldalon szépen bepötyögtem a kérdezett adatokat, és a 80-ra már egy kicsit sokat ''mondott'', 75-re okésat, ennyi...
Én enm kérdeztem, csak reagáltam
Azt kérdezted, hogy jó-e a 75-80 kg, 180-as magassághoz... Aztán reagáltál.
Egyébként meg ugye egy nő 60 fölött már kövérnek számít
A lóf... Kimoderálom magam: alkattól függ! A barátnőm pl. 60 fölött tényleg nem érezte jól magát, azóta - Norbi - 60 alatt van, és tényleg sokkal jobban is néz ki, de ő nem 180, hanem 168! Ég és föld. Ezenkívül ott a testzsírszázalék, és még minden egyéb, szóval én nem skatulyáznék így.
Oké: a BMI megteszi, ezért nem működik néha! De vmi irányt csak mutathat.
[Szerkesztve]https://hardverapro.hu/apro/ibike_mono_adventure_3000w_sok_extraval_elado/friss.html
-
Agyzuzo
addikt
Azt hiszem fentebb már leírtuk párszor, mit hogyan kell csinálni, ha az ember eredményeket akar elérni. Mégis mit vártál? A rendszertelen étkezés (ráadásul nem is jó kajákat) még szép hogy plusz kilókat eredményez... Ameddig ilyen narancskúrákban és időnkénti koplalásokban látod a megoldást soha a büdös életben nem fogsz lefogyni, max. zsírleszívással. Ez van.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Ha komolyan vennéd, simán (de tényleg simán és kényelmesen) visszafogyhatnál 65 kiló környékére. Mert most csak annyit csinálsz, hogy 5 kiló le, aztán fel...
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
A kurmplit leszámítva fogd az összes zöldséget amit leírtál és nyomasd be pulykamellel 4-5x egy nap. Gyümölcsöt is ehetsz, de csak reggel éhgyomorra! A krumplit tényleg jó lenne ha hanyagolnád, bizti nem menne helyette a rizs? Du. 4-5 után már csak fehérjedús kajákat egyél (pipmell + kis zöldség). Heti 2-3x fél óra mozgás se ártana, csak hogy jól átmozgasd a tagjaidat. Kenyeret, péksütiket felejtsd el.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
corlagon
senior tag
-
Agyzuzo
addikt
Majonéz = 90% olaj.
Olaj = 900kCal/deci.
Majonézt ne! Nagyon ne! Akkor inkább hanyagold a rizst és egyél fött krumplit csipet sóval (de keveset tényleg!).
(Pont emiatt nem jó egyébként semmi, amit sok olajban kell megsütni, pl. sült krumpli, rántott hús, rántott sajt - az egész tiszta zsír).
MOD: tildy, a majonézt helyettesíthetnéd viszont sovány joghurttal, ha csak az a gond, hogy száraz a rizs magában.
[Szerkesztve]Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
Nekem azt mondta a dietetikus az első találkakor, hogy vagy ír egy étrendet, vagy nem, és akkor azt eszem, amit addig, csak mindenből a felét.
Szal a lényeg tényleg a mennyiségen van, de azért vannak dolgok, amiket ha fogyni akarsz, akkor érdemes kerülni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
DigitXT
nagyúr
De ha jól tudom, ez nem igaz hogy ezt ne vagy azt ne.
Tulajdonképpen ez így igaz, csak vannak ''rosszabb'' kaják, amik ugye hízlalnak, meg minden. (Fehérliszt + kristálycukor tartalom automatice ebbe a kategóriába sorol sajna.) Illetve vannak ''jobb'' kaják, melyek egészségesek, nem hízlalnak, stb. Nagyon sok van ám! (Nem kell azt hinni, hogy csak a párolt zöldség az...)
(Elveim szerint bármit lehet, ha tudja az ember hol a mérték...)
Így is van, a fent említett rosszabb kajákból - harmadrendű étel, 3-as kategória -, tényleg csak mértékkel szabad fogyasztani, és csak délelőtt: akkor belefér...
Ismét javaslom a Norbi Update-et, volt már róla szó, többeknek bevált itt is!
Szerk: mint írtam már, nekem -10 kg, 3 hónap alatt. Mozgás nélkül. De most februárban kipróbálok mellé némi mozgást is, ugyanis nem csak a testsúly számít, az izommennyiség sem mindegy... Nőknél sem. Csak vigyázni kell vele, mert az izom ugye fajlagosan sokkal nehezebb a zsírnál, és így alaptalanul megijeszthet miatta a mérleg...
[Szerkesztve]https://hardverapro.hu/apro/ibike_mono_adventure_3000w_sok_extraval_elado/friss.html
-
Agyzuzo
addikt
-
Agyzuzo
addikt
Ha ilyen szar hatással van rád, akkor tényleg inkább hanyagold... Elvégre ezek mégiscsak hormonok, a hormonháztartással pedig nem szabad játszani.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
Aktív témák
Hirdetés
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- iPhone topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
- Apple iPhone 14 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Eladó AMD AM4 platform - Ryzen 9 3900X + MSI B450 + 32GB RAM + CPU hűtő - Egyben!
- Eladó Konfig I5-12400F 32GB DDR4 512GB M2 SSD RTX3070 8GB!
- iPhone 15 Pro Max 256 Gb (Blue Titanium)
- iPhone 16 Pro Max / 256GB / Black Titanium / Gyári kártyafüggetlen (162)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen