Új hozzászólás Aktív témák

• #7044 kolosanyi veterán Rabbitf_24 #7038

  Új Válasz 2014-08-04 15:02:33 #7044

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Rabbitf_24 #7038 üzenetére

  Nincs edzésterv. Ennek az a lényege, hogy minél több ismétlést szedj össze egy nap, de sose nyomod a maxoddal, igazából pár ismétlésekkel dolgozol csak, azonban óránként csinálod. Pár hét alatt 800-1000 ismétlést nem ügy lezavarni így, az pedig olyan ingert jelent, amire muszáj reagálnia a szervezetnek. Gyakorlatilag az idegrendszer teljesen hozzászokik az adott gyakorlathoz. Jelenleg annyiból áll az egész, hogy óránként/kétóránként lenyomok 2 kézállásból nyomást és 5 húzódzkodást.

  (#7039) Cris99
  A tabata az más, az egy állóképességi program. Bővebben itt.

• #7039 SkyS1gn félisten Rabbitf_24 #7038

  Új Válasz 2014-08-04 13:24:34 #7039

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SkyS1gn

  félisten

  válasz Rabbitf_24 #7038 üzenetére

  Tabata annyi hogy gyorsan csinálsz kevesebbet szériánként és kevés pihenőt hagysz?

Új hozzászólás Aktív témák