Mi is az a calisthenics?
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Oldman2:] A KOReader ebook olvasó program
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Wiz Khalifa:] Grand Theft Auto VI - Érdekességek, látványosságok, képek, infók egy helyen.
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [petipetya:] Nagy chili topic. :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
Hozzászólások
kolosanyi
veterán
Szia!
A diéta természetesen menjen, kb 60-70 százalék múlik az étkezésen, a többi az edzésen, de ha azt mondom, fele-fele, akkor is látszik, hogy nem elhanyagolható. Ne gondolj semmi extrára, számold a kalóriákat és kész. Ajánlom a Kalória Bázist, vagy a MyFitnessPalt, ennek okostelefonos alkalmazása is van. Az edzést meg hogy kezdd el? Fogod magad, bemelegítesz és nyomod. Erre egy példa: link. Figyelj a fokozatosságra, légy óvatos, ne terheld túl magad.
