Ami főzve van.

Kalória számlálóknak üzenem
Chillis babot főzött most a babám amit két kis üveges sörrel, és vagy 4 szelet kenyérrel kisértem le.
Na most számoljátok.
Igaz semmi kész fűszerkeverék nem játszik.
Nem szoktam inni de most valahogy megkívántam a hülye meleg miatt.

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Engem? Kezdem nem érteni most ezt.

(#7098) Buster17
Ami van. Mindegy, csak legyen benne fehérje is, szénhidrát is, meg zsír is. Van, hogy zabpelyhet fehérjeturmixszal, máskor tojást pirítóssal, megint máskor csirkemell sonkát, túrót, sajtot meg kenyeret és így tovább. A lényeg, hogy ne szaladj el a kalóriával.

Fehérjeturmx alatt mit értesz? Mi van benne?

Sikeresen erősödök. Egyre masszívabb a hátsó függőmérlegem terpeszben, javul az izomérzet meg a tartás zsugor támaszmérlegben (jól bedurrant tőle a mellem ma), illetve talajon ma először sikerült a támasz ülőtartás azon lépése, amit a fegyenc 2 "z ülésnek" vagy minek hív. Tök jó sikerélményt tud adni egy-egy ilyen apróság. Nem egy nagy cucc, de a saját kis szintemen jó dolog.

Egyébként továbbra is tökre tetszik ez a stílusú edzés. Csináltam 4 erőgyakorlatot, meg kitörés variációkat és nincs olyan izomrost a testemben, ami ne dogozott volna keményen, ez egy hagyományos "gyúrós" edzéstervvel elképzelhetetlen. Meg szentségtörés is, mert a heti 3-4 teljes testes edzés "túledzéshez vezet" és spontán izomsorvadást kapok tőle.

Grat!
Hát igen, sok gyúrós dogma fog még megdőlni a közeljövőben.

Milyen por? Vizzel vagy tejjel kell felkeverni?

Fehérjeturmix:
(Tajsavó) fehérje por + víz.
De keverheted tejjel is, joghurtal is, ha zabbal eszed szvsz.

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Köszi.

Nem kell azoknak megdőlniük, aki kipróbál mást is, rájön, hogy nem minden van úgy, amit addig hitt, aki meg nem jut el idáig, annak úgyis mindegy, hogy megdől-e. Semmi bajom a kondizással, szeretem a súlyzós edzést is, csak nem csinálom jelenleg. A torna erőgyakorlatokat már jobban bírom, érdekes, hogy pont olyan dolgokért, amiket gyúrós időszakomban nem tartottam értéknek. Egyszerre dolgozik az egész test, nem csak izom és erőfejlesztő hatása van, hanem növeli a hajlékonyságot, javítja a koordinációt, a teljes test tudatot stb. Nemem ezek fontosabbak, minthogy 45-ös karom van-e vagy 47-es, ez a része már rég nem érdekel.

Szeretem nézni, nagyon elegáns, ahogy a tornászok csinálják.

Hát ezt mi csak nézhetjük.

Ők se úgy születtek, hogy tudták, évek munkája ez. Előbb vagy utóbb nekem is menni fog.

Nyilván.
Évek munkája persze, megéri.

Ez kibaszott beteg!!!

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Brutál.

Mai pihenőnapra 100 fekvőtámasz, meg kis l-sitezés.
De szerintem tartani fogom a heti 3 edzést, köztük pihenőnapokat.
Ilyen apróbb erősítéseket mint a fekvőtámasz, tudjam le aznap, vagy mehet így pihenőnapokon kicsiben?
Meg majd elakarom kezdeni az alsó fogásos húzódzkodás projektet.

Nekem az a bajom ezzel, hogy csomó elemet nem szépen, szabályosan csinál. Ez nem tetszik a street workoutban se, egyszerűen felrúgják a szabályokat. Támaszmérleget nem szépen, domborított háttal, egyenes törzzsel, hanem ilyen "banán tartással", össze-vissza kalimpáló lábakkal, kicsavarodva, hajlított karral fognak meg, pattognak jobbra-balra stb. Egy torna erőgyakorlat úgy szép, elegáns, ahogy a tornászok csinálják, odafigyelve a tartásra közben, szépen spiccelve. Persze lehet, hogy csak én vagyok sznob.

Agyadra ment a sok torna

Mai edzésekhez egy kis muzik, akinek még hátra van!

[ Szerkesztve ]

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Köszi! na de sok ilyet halgattam . én leginkább mixeket tolok.

Én mindent DMX-től kezdve light dubstep, meg ezek az epic dolgok, ha van jó zenétek toljátok ám, már régebben akartam mondani.

Ittvan ami fenti vidibe volt pl.

[ Szerkesztve ]

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Ez jó. Nálam meg főleg sokat számít a zene. anélkül nem is tudnék edzeni.
Még most fogok menni de érzem kemény leszek. elmúlt a heti enyhe hányingerérzetem.
TÁn lehet a meleg volt.

Jó lenne valami zene összeállítást is eszközölni.

Chris jó ajánlás. szerintem ma ezzel fogom szétpukkantani magam.

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Ha gépmellett vagy mobilnet mellett zenéltek hallgassatok gymradio-t, jó zenéket tolnak.

Ne is mond, mikor szervízbe volt telefonom... áh... vicc volt, nemlehet zene nélkül.

Ez a zene meg tényleg hatalmas lehet benyomom repeatre ebbe vót.

Z2-ről csapatom meg egy Artic S113BT hangszóróval, igen jól szól

Na csapassuk!

(#7128) westcoastog Atyaég

[ Szerkesztve ]

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

ezért kő mp3 lejátszó, nem szétütni edzés közben. én már léptem leeső mp3 lejátszóra és rotty.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Bővebben?

És ezt hogy lehet indításra bírni?

Nekem firefox alatt nem megy, elvileg letiltott java plugin miatt, internet explorerben próbáld.

van wp-re is app jó lesz ez is.

Úsztam 1,5 km-t 40 perc alatt, végig tempóztam, ahogy tudtam. Most szétdurran minden izmom, teljesen kivagyok, illetve farkas éhes lettem. Király érzés.

Szerte széjjel edzettem magam erre a számra, csak ezt hallgattam most végig.
Melynek eredménye nesze. [link]

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

nekem is király érzés.

Már én is usznék! 2,5 hónap leghamarabb még

Egyébként ez nagyon nudli. Anno, mikor versenyúszó voltam, 1-1,5 órás edzéseink voltak és 3-4 km-t különösebb erőlködés nélkül leúsztunk, de akkor ezt csináltuk minden nap.

nagyon korreket. Kövi nyárra így köllene kinézni.

[ Szerkesztve ]

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Mondjuk én most 1 órát edzettem. a napi keró meg se kottyan legnagyobbra téve a váltót már.
most is huzás meg gugolás simán ment végig az első lépés minden szintje
(1x10, 2x20 3x50/3 sorozat így ebből/) oké ez a legjkönyebb. 1 hónapig csinálom azaz 2 hét még és megyek a kövire. jó érzés hogy erősebbek érzem magam, fitebbnek is.

Így is fog, tavaly is ilyen vót.
most nézem, hogy találtam 2012 és 2013 képeket. fejlődők én nocsak kendek.
Jé így motiváltabb lettem. Állandóan látja magát az ember és mindig alulértékelem magam.

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

márminthogy nekem

De jó neked, én egyáltalán nem érzem fittebbnek magam... Csak annyi hogy meg tudok csinálni ezt-azt + ha futni kell 2-3 km-t vagy lépcsőzni nem pihegek annyira...

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

na jó de ezek nem is nehezek.

Azt hiszem megvan számomra A példakép. Break + Calisthenics Best combination ever.

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Nájsz, hasonlóan vagyok énis

Zene meg phenomenom!!!

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

nagyon kemény ez a gym radio.

Minek? Padon ott a teló

(#7149) batai15
300 violin ochestra megy, vannak jó zenék mégis

[ Szerkesztve ]

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.