Új hozzászólás Aktív témák

• #15746 perempe veterán

  Új Válasz 2024-07-08 11:55:25 #15746

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  perempe

  veterán

  Gödrösi Ádám Street workout mindenkinek című könyvének milyen alternatívái vannak?
  Overcoming Gravity (Steven Low)?
  Building the Gymnastic Body - The Science of Gymnastics (Christopher Sommer)?
  Calisthenics & Mobility - Supple & Strong (Monique König, Leon Staege)?
  Complete Calisthenics - The Ultimate Guide To Bodyweight Exercise (Ashley Kalym)?

  A Kavadlo testvérek könyvei tetszenek, egyedüli kritikám annyi, hogy pl. a Get Strong 16 hét helyett 1 év se biztosan elég, hogy valaki eljusson a szinte semmiből arra a szintre, amit a könyv megcéloz - Archer Push-up 1 set x 20 rep (10 oldalanként), Archer Pull-up
  1 set x 10 rep (5 oldalanként), Handstand Push-up 1 set x 10 rep, Toes to Bar Leg Raise 1 set x 10 rep, Archer Squat 1 set x 40 rep (20 lábanként), Hover Lunge 1 set x 20 rep (10 lábanként).

Új hozzászólás Aktív témák