ICH7-M déli hídja van, ez Sata 1-es sebességet tud.

De ettől függetlenül kicserélheted a merevlemezt egy gyorsabb fajtára. Hagyományos merevlemezek esetében még a Sata 1 (150MB/s) sebességét sem érik el a leggyorsabb merevlemezek sem, tehát hiába vennél Sata2-es, vagy Sata3-as hagyományos merevlemezt, azok nem lennének gyorsabbak az ugyanolyan paraméterekkel rendelkező Sata1-es merevlemeznél.

Ha jól tippelem, abban a gépben egy 5400RPM-es van, ha 80GB-os, akkor elég régi fajta, alacsonyabb adatsürüségü, mint a manapság használatosak, elég lassú lehet, pláne ha nem is egy tányéros.
Vegyél bele (lehetőleg egytányéros) 7200RPM-est, az majd dob a sebességen.
Természetesen az igazi egy SSD lenne, de gondolom annyit nem akarsz rákölteni.

Processzor milyen van a gépben?
Ezeket lehet beletenni:
http://hu.wikipedia.org/wiki/Socket_M
Ha nincs meg a 667MHz-es FSB, vagy 2MB alatt van az L2 tár, ráadásul az órajel is alacsony, akkor esetleg kereshetsz hozzá gyorsabb processzort.

Ha 3GB-nál kevesebb a ram, akkor meg tegyél rá egy TinyWin7-et, az kevesebb erőforrást használ, fürgébb lesz a gép.

Javíts ki nyugodtan, ha tévedek valamiben. :)