Nem tudom, mibe fogtál bele, de ha a ketózis a cél, a gyümölcslé teljesen felejtős.
Ha muszáj, a Sió light almája talán, ami ~2g ch körül van, de egyébként eléggé értéktelen táplálék, jobb ha leáll ezekről az ember.
Répa nem túl jó, paradicsomot sem lehet ész nélkül enni, vöröshagyma szintén. Napraforgó sem annyira jó, a legjobb az olajos magvak közül a mandula, ami elég jó snack és ásványi anyagok szempontjából is nagyon sok értékes van benne, ez jól jön ketózisban. Nekem ez volt az alapsnackem, a másik pedig a zöld olívabogyó.
Rizs és gabonafélék teljesen elkerülendőek, különben felesleges kínozni magad ezzel a diétával, és úgy általában a nem általad készített ételekre figyelni kell, a látszólag oké táplálékokban is van mindenféle kerülendő, pl. öntetekben cukor, liszt, még natúr húsokat is gyakran készítenek el lisztbe forgatva. Grillezett zöldségek között is lehet olyan zöldség vagy fűszer, ami nem ajánlott, és a grillezés miatt is vizet veszít a zöldség, ami által adott tömegre / kiadósságra nagyobb szénhidrát arány jut.

Thank you to god for making me an atheist