Új hozzászólás Aktív témák

• erdoke titán

  #49

  #45 #72042496

  2014-08-03 15:28:44

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  erdoke

  titán

  #45 #72042496

  Legjobban a fehérje laktat, aztán a zsír, és végül a szénhidrát. Persze fajtája is válogatja némileg. Bocs, az alkoholt kifelejtettem, valójában az kullog a sor végén.
  Ebből értelemszerűen következik, hogy a fehérje és a zsír keveréke nagyon laktatós, de a fehérje és szénhidrát sokkal kevésbé. Ehhez jön még a korábban említett vércukor ingadozás, ami a lejtőn igencsak kelti az éhségérzetet.
  Ha nem befolyásolja negatívan az alvás minőségét, szerintem nincs nagy gond az esti jóllakással. Viszont ha reggel nem éhes valaki, akkor ne egyen!

  (#48) Coccolino_O
  Szigorúan tudományos vonalon külső szénhidrátra nincs szüksége a szervezetnek. Szőlőcukrot (glükózt) a máj, a vesék és a belek is tudnak szintetizálni tejsavból, glicerolból és bizonyos aminosavakból (és néhány kevésbé jelentős forrásból). Nyilván ebből is látszik, hogy fontos, de szigorúan véve éppen emiatt nem esszenciális. Mindenki hallot már esszenciális aminosavakról, esszenciális szénhidrát viszont nem létezik.

Új hozzászólás Aktív témák