Ma teszteltem, hogy mennyit használt az előző 3 hét résztávozás.....sokat 
4:05-4:10es tempót lőttem be 10k-ra....7.5k-ig úgy éreztem, hogy akár ez így 20k-ig is kitartana mert nem szállt el a HR.....aztán 8k előtt hirtelen felpattan majd hamar helyre állt és 9k-nál ugyanezt megtette. 
Ezért az utolsó 2k-t már melósnak éreztem. Lehet, hogy 8x helyett 10x kéne futnom az 1000m-t résztávozáskor, hogy ilyen ne történjen?
Eredmény: 5k PR (20:29), 10k PR (41:15)
2k WU+10k+3k CD: 4:24, 161pbm, 177spm
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
