Új hozzászólás Aktív témák

• #8942 #11527168 törölt tag DirtyFREE #8912

  Új Válasz 2013-02-20 13:37:07 #8942

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #11527168

  törölt tag

  válasz DirtyFREE #8912 üzenetére

  Én inkább vártam volna ilyen before kép helyett Én is azt csinálom most

  Vazzeg Kiváncsi leszek a végeredményre.

• #8931 Ijk nagyúr DirtyFREE #8912

  Új Válasz 2013-02-20 13:18:25 #8931

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz DirtyFREE #8912 üzenetére

  Inkább egyél és eddz amikor itt koptatnád a billentyűzetet. Nem kell itt versenyformát villantani, de lassan az 50 kilós emósok is ide járnak.

• #8922 meroly veterán DirtyFREE #8912

  Új Válasz 2013-02-20 12:57:26 #8922

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz DirtyFREE #8912 üzenetére

  Szépen alakul ez, látszik hogy foglalkozol a témával és azért az a 8kg se semmi, nekem 62-ről ment fel a két év alatt 73, igaz ebből legalább 6 az elmúlt egy évben, mióta "rendesen" tömegelek.
  Ez mind türelem, kitartás és idő.

  hű de bölcs lettem köztetek

  Nightmare: a méret feszítve vagy simán lógva? Most már megmérem én is....

• #8914 kNG senior tag DirtyFREE #8912

  Új Válasz 2013-02-20 12:38:26 #8914

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kNG

  senior tag

  válasz DirtyFREE #8912 üzenetére

  Ha hiszed ha nem 65 kg-osan kezdtem el edzeni...most ugyanakkora testzsírszázalék mellett vagyok 74kg, kb. 2 év volt ezt elérni, de a 188cm-es magasságomhoz ez a súly nekem nem sok... szóval én is küzdök, olyan 90kg a cél szálkásan, szóval még pár évig elleszek! Vérbeli ektomorf vagyok, szóval tudom min mész keresztül...

  Nem lesz ez rossz, majd meglátod!

  Szerintem kezdj el emelni igazán nehéz súlyokat, de szabályosan, kaját ha leírnád akkor abban is tudnék segíteni, de én most 4,5 g ch-t tolok/TSKG...ha rendben van a kaja is, meg az edzés is, akkor kreatin az lehet segítene, bár sokan itt ebbe bele fognak szólni, de nekem pl. bejött anno...eddig 1 kúrát csináltam csak, monohidráttal...most fogok belekezdeni a másodikba, mert nem hiszem el hogy ne lenne elég 4-4,5g CH/TSKG + 2 g fehérje/TSKG... 3-4 hete ragadtam meg ennél a súlynál úgy, hogy izom memória jelenségnek is közbe kéne játszania... (anno 87 kg voltam, csak lesérültem...volt rajtam zsír is, mert túlzásba vittem a zabálást, méregből ettem xD ne kövesd el ezt a hibát)...

  Jaj igen, és nem én szartam ki a spanyol viaszt, de azért szeretnék segíteni a srácnak, mert hasonló genetikája van mint nekem! Így legalább a saját tapasztalataimról be tudok számolni!

  És újra újságírós stílusban válaszoltam szóval emiatt előre is sry! xD

Új hozzászólás Aktív témák