Új hozzászólás Aktív témák

• #187514 Tyler Durden addikt Dorian #187504

  Új Válasz 2024-04-19 19:56:43 #187514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyler Durden

  addikt

  válasz Dorian #187504 üzenetére

  Igen, próbálok ezen az úton járni, de nem megy egyik pillanatról a másikra. Másik meg, hogy nem akartam 20% bf-re még tömegelni, mert akkor végképp úgy néztem volna ki, mint a lefosott kmkő..

  m3ss: progresszio vmilyen modon, legyen az akar suly, ismetlesszam, volumen akkor kvazi hiaba bulkolsz. vagy rosszul gondolom?
  Nem, jól gondolod, természetesen van progresszió, ha ugyanazt a súlyt emelgetném, akkor nyílván nincs miről beszélni.

  most a vallfajas az mas kerdes, nem is ertek ehhez meg ezt te erzed.
  
  azt csak amiatt írtam, hogy oda pl sose fogok tudni olyan súllyal dolgozni, ettől független igyekszem kihozni magamból amit lehet.

  en elkezdenek a helyedben azonnal guggolni, bolgar guggolni. ahhoz nem kell a vall. ez a testtomeg nagyon keves. de mintha nem lenne holnap olyan hozzallassal persze csak ha begyakoroltad a technikajat, de ennyi ido alatt az csak megvan mar.
  
  Köszi erre ránézek, jelenleg guggolás is gépen megy. Testtömegen meg igyekszek változtatni, de amit Doriannak is írtam, 20%+ bf-re nem akartam tömegelni.
  Bulkot idén még nem nyomtam, tavaly az itthoni HIIT edzéseket csináltam amikor bulkoltam, felmentem 72kg-re, de jött vele zsír is, mivel sz@rul ettem :I Ezért kezdtem most megint diétába, illetve ahogy írtam, november végétől kezdtem terembe járni.

• #187506 m3ss veterán Dorian #187504

  Új Válasz 2024-04-19 15:41:08 #187506

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dorian #187504 üzenetére

  
  jo dolog a bulk, de azert gondolom erdemes nezni, hogy kozben eroben is mesz felfele? erosodni erosodhetsz anelkul, hogy izmot novesztenel. de forditva nem mukodik. ha izmot novesztesz akkor erosebb is leszel. nagyobb izom, nagyobb munkabiras. ha nincs progresszio vmilyen modon, legyen az akar suly, ismetlesszam, volumen akkor kvazi hiaba bulkolsz. vagy rosszul gondolom?
  olyan nincs, hogy jovo nyarra lehet is belole vmi. innen a legegyszerubb izmot epiteni. nyilvan fontos az etrend is, de attol nem lesz senki izmos. nem kell csoda etrend meg 170g feherje ahhoz, hogy innen vki izmot epitsen

  most a vallfajas az mas kerdes, nem is ertek ehhez meg ezt te erzed. de en azt tapasztaltam, ha faj/erzek vmi rendelleneset bizonyos gyakorlatnal, bizonyos technikanal akkor azt kisebb terhelessel, intenzitassal is erzem. amugy egy percig se csinalok olyan gyakorlatot, ahol erzek barmi rendelleneset. ha nem faj jo technikaval akkor nem fog azert fajni mert intenzivebben csinalom, nagyobb sullyal. de ez megint csak egy sajat tapasztalat, lehet egyentol, serulestol, tobb dologtol is fugg ez
  en elkezdenek a helyedben azonnal guggolni, bolgar guggolni. ahhoz nem kell a vall. ez a testtomeg nagyon keves. de mintha nem lenne holnap olyan hozzallassal persze csak ha begyakoroltad a technikajat, de ennyi ido alatt az csak megvan mar.

  bulk kezdete ota mennyit fejlodtel egyes gyakorlatokban?
  de lehet a mindent bele guggolasok helyett erdemes lenne elmenni egy edzohoz par honapra.

Új hozzászólás Aktív témák