Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #118124 üzenetére
A B a másnaposok vitaminja, egyébként amennyi kell az benne van az alap multikban meg kajákban is. De egyetértek, a vitamin nem olyan nagy pénz, ellenben piára meg egyéb baromságokra sokkal többet költ az ember még akkor is ha szarul lesz tőle, mert az menő.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #118144 üzenetére
Ja lehet bár a fekvenyomás maradt abban nem erősödtem. A guggolásban igen bár az csak megítélésem szerint mert nem buktam múltkori ciklusban se. Most felhuzasban a 160-ba a 6 jobban ment mint a múltkori 5. De majd kiderül jövő héten.
Shingen köszi majd ha 180-ra felkúszik akkor majd kicsit elégedett leszek.
Ma 85,8 voltam de hosszú ujjú poloban voltam. A cél 86 lenne szombatra fel kell zabálni magam bár már nem szeretek tükörbe nézni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #118156 üzenetére
akkor te faxább csávó vagy
idézek a cikkből és akkor mindenki számára világos, hogy valszeg qrva jó módszer de nem életszerű nekem:
She increased carbs and fat by just 5 grams and 1 gram each week de vágom lehet ezt gyorsabban is. Én pont így csináltam a tervezett ch-val. Kezdtem 50 gramm zabbal, meg 75 gramm barnarizzsel, edzés után 100 gramm fehér és most 100 zab, 125 barna 125 fehér van. Meg az edzés előtti ch ami kb 50 gramm és a vacsora ami faxtudja (ez a gyenge pont most) meg ami még lecsúszik gyümölcs meg csalás mert "tömegelés" van.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
God Vazzeg
veterán
válasz aelod #118185 üzenetére
Lehet fikázni, de kurta jól csinálja a dolgait, amikor külföldön vagyok engem se a nevemen hívnak hanem az angol megfelelőjén, mert az kiejthető. Nincs ezzel gond És én azt is elhiszem hogy nem jut eszébe magyarul egy-egy kifejezés, ha sokat olvasok angol szöveget már néha én is így vagyok ezzel, asszony szokta röhögni
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz aelod #118177 üzenetére
ja csak a cikk logikája szerint te xarul edzel, mert olyan volumennel kéne edzened hogy tudjál kétszer... De mivel nem úgy edzel ezért nem is tudsz kétszer edzeni... Erre jössz azzal hogy csinálja amit te...
Ha azt mondanád, hogy az izomnak 1 hétig kell regenerálódnia mert minden szögből brutál volumennel kell szétbombázni, mert te is heti egy edzéssel izmos lettél meg te amúgy is versenyző vagy akkor szavam se lett volna
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zomb€€
őstag
válasz aelod #118185 üzenetére
Viszont amirol a 2. adasban beszel (ahol mellesleg eltunt a mumajer akcentus is) a kulfoldre koltozesrol az nagyon jo, teljesen igaz
Azt vagja valaki, hogy anno miert szakitottak bunnyval?
aelod #118195: Te is kulfoldon elsz?
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
-
rwin5
őstag
válasz aelod #118226 üzenetére
Rajtam 1x maradt eddig fekvenyomásnál súly (bár már láttam előtte, hogy hogyan kell legbiztonságosabban leszedni, de nagyon nem kapcsolt az agyam) akkor legörgettem magamról kb mellkas alá aztán ilyen egérfogó mozdulattal levettem magamról. Na úgy szétkúrta a csuklóm, hogy kb másfél hónapig fájt. Nem hiszem, hogy az egót kéne ilyenkor a legjobban félteni Egyébként hiába keret meg stb. Én a sötétben burkoltam pár napja egy akkorát, nem kell ahhoz még a nyakamban lenni 100kilónak, hogy valami nagyobb baj legyen
-
Shingen
addikt
válasz aelod #118261 üzenetére
Szép fokozatosan fogom emelni a cht és más edzésmófszert is fogok alkalmazni.
Jól van majd oszd meg a dolgokat, mert nekem is hasonló a tervem, csak nem jön össze a tömeg növelés, mostanában nagyon belassult.
Meg jó lenne nekem is másfajta edzésmódszer.
Ha megtalálod a grált ami használ, majd oszd meg.風林火山
-
bigmasterg
addikt
válasz aelod #118272 üzenetére
Be lehet rakni lábedzés utánra is, úgy már érdekesebb a dolog
Mostanában sokat csinálom, hogy erősítsem a törzset, mert Kb egy hónapja kicsit túlterheltem. Mióta teljesen rendbe jött, heti 2x-3x hiperhajlítok és egy-két derék terhelő gyakorlatot lecseréltem. pl.: döntött törzsű helyett, gépest evezés és hagyományos felhúzás sem volt mostanában.Túlterhelnem meg úgy sikerült, hogy volt egymás után, vagy 3-4 nap edzésem pihenő nélkül.
Valami ilyesmi: Egymás utáni napokon kapott_ guggolás - merevlábas, homorítós fekvenyomás, felhúzás - döntött törzsű evezés. Ezek után azt mondta, hogy köszi, akkor neki ez elég volt.
Utána éreztem 1, vagy 2 hétig, azóta jobban figyelek rá. -
Angel2014
addikt
válasz aelod #118278 üzenetére
Felhúzàsnak mi köze az alsó derékhoz? Egy jól kivitelezett gyakorlat inkàbb làbbat terheli és a vàllat, hátizmokat stb.. derék rész csak a végén kap egy rövid ideig tartó nagy terhelést, mert ugye egyenes háttal indìtunk ami minnél függőlegesebb annàl jobb...mondjuk néztem a videodat nagyon előre döntve csinàlod az meg terheli a derekat.
De majd meg fogod làtni te is ha túl sok izmot pakolsz a hàtra és az alsó derék meg elmarad.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kolosanyi
veterán
válasz aelod #118286 üzenetére
Én eddig is itt voltam. Csak amíg egy alap deca-susta kúra, ami igazából csak bevizesít/bepuffaszt, havi 60-70 ezer, plusz még legalább ennyi hozzá a kaja, meg még egyszer ennyi a tápkieg, addig nem nagyon kell gondolkodnia a normál bérből élő embernek ilyeneken. Persze be lehet szállni a bizniszbe és el lehet kezdeni teríteni az anyagot, mint ahogy a legtöbben csinálják, de az egy évtől öt évig terjedő szabadságvesztés annyira nem vonzó. Bár állítólag a sitten könnyen ki tudja magát gyúrni az ember.
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
válasz aelod #118284 üzenetére
Kolosanyi irta,hogy ,,xy olimpiai versenyzö",ugyhogy neki higgyük mar el..Erre irtam,hogy semmit sem jelent,hogy ki kicsoda,mert ugyanugy beszelhet baromsagokat.
Kikerestem a Berkis reszt: [link] 42:50 kornyeken van..emlekszem mikor elöször neztem,kicsit ledöbbentem.
Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Viccrovat
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingatlanos topic!
- TCL LCD és LED TV-k
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Autós topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen