Aktív témák

• #27495 LA_COSTE senior tag Spam123 #27444

  2010-11-03 06:45:00 #27495

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LA_COSTE

  senior tag

  válasz Spam123 #27444 üzenetére

  A kajára tényleg figyelj oda, egyél több húst, tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt. Arra számíts, hogy nehéz lesz kizökkenteni magad innen súlyban, de hónapok munkája meg fog látszódni, csak legyél türelmes.
  Kiindulópontnak elég lesz ez a két 10-es, Ne ijedj meg! Csak maradj motivált! Ha úgy érzed, hogy kevés már a súly, akkor érdemes elmenni edzőterembe: a legfőbb, hogy nem feltétlenül más tanácsait kell követni, a lényeg, hogy te érezd jól magad tőle, a te személyre szabott edzésterved legyen.
  Ehhez a testmagassághoz 80-85 kg ideális szerintem, de ezt majd látod a fejlődésed következtében.
  A gyakorlatok hatásfoka idő és türelme kérdése, tényleg maradj kitartó!

• #27451 macikos addikt Spam123 #27444

  2010-11-02 18:57:43 #27451

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macikos

  addikt

  válasz Spam123 #27444 üzenetére

  Mit ettél?

  Pedig az elején attól is nőnie kellene, hogy megfogod a súlyzót. Nekem úgy elkezdett anno nőni a bicepszem, mint az állat.

• #27450 BÁ Nutrition addikt Spam123 #27444

  2010-11-02 18:57:17 #27450

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Spam123 #27444 üzenetére

  gondolom már vagy 2 hete csinálod és nem nőtt meg kurva nagyra...
  apicsába akkor valamit lehet rosszul csinálsz.

• #27449 PókerFész^^ tag Spam123 #27444

  2010-11-02 18:54:34 #27449

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  PókerFész^^

  tag

  válasz Spam123 #27444 üzenetére

  Kétkezes rúdnélkül nem hiszem hogy tudsz egy rendes bicóedzést elvégezni...
  de válaszolok, szereld át az egész súlyt az egyikre aztán tolhatod ezt...
  [link]

• #27447 mocsanisi senior tag Spam123 #27444

  2010-11-02 18:50:42 #27447

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mocsanisi

  senior tag

  válasz Spam123 #27444 üzenetére

  Most komolyan mit vársz 2db 10kg-stól?
  Tudsz vele bicepszet, tricepszet, vállat eddzeni. Hátat mellet nem. Amúgy a kaján múlik minden. Rendes kaja nélkül nem nagyon lehet látványos eredményeket elérni

Aktív témák