Szerinted jó, ha a véred nagy része megtölti a lábadban az izmokat, aztán meg a válladban? 
Én akkor is az antagonista izmok együtt edzésére esküszöm és a külön váll és külön láb napra.
1.Mell-hát
2.Váll
3.Bicepsz-Ticepsz
4.Láb
ithomas: Válaszolnék, de diétában nincs hitele a szavamnak. Bár sokak szerint másban sem ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[ Szerkesztve ]
