Ti nem féltek a köszvénytől?

Igen, ezzel anyám is riogat mindig, hogy a sok hús, fehérje miatt köszvény powaa'.
De szerintem, mivel átlagember nem sportol, így benne a fehérje/hús/stb "áll" hülyén fogalmazva "rohad, romlik" és emiatt alakulhat ki. Ezzel szemben gyúrós, sportoló, aktív fizikai mozgást végző egyénnek ugye az izmaiba nagyobb mennyiség kell, tehát kisebb az esély rá.

De ez csak feltételezés, kéretik nem orvosi szintre venni. Bár érdekel a többiek véleménye is.

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Egyelőre nincs rólam pózolós kép, meg izmos se vagyok, de majd idővel teszek be.

Mi kell az izmokba? Mi van?

A köszvény akkor alakul ki, ha az ember kurva sok húst eszik, de kevés folyadékot iszik, helyette piál Jellemzően hentes betegség Attól a napi 100-120g tejsavótól nem lesz köszvénye az embernek.

Jó, nem az kell bele, de fontos alkotóelem, nem? Mondtam, hogy nem vagyok szakértő, ez csak egy véleményszerűség...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Megnéztem a táblázatot amit a későbbi hszben linkeltél, én kb pont a 181lbs kategóriába tartozok. A táblázat alapján fekvenyomásban talán megütöm az intermediate szintet éppen, bár már régen nem nyomtam maxot. Viszont pressben meg kb advanced vagyok. Szóval ennyi a különbség.
Érdekesség képpen megnéztem a guggolást is, ott kb novice lehetek, de már régen nem lábazok. Felhúzásban meg szintén nem jeleskedek, nem nagyon szoktam csinálni, de az is inkább Novice szint lehet .

Ma voltam mell-karozni amúgy, és elég jól ment

El akartam kezdeni ezt az utolsó sorozat 5 ismétléses dolgot, csak véletlenül 9 ismétlés lett belőle Köszönhetően a Shock Therapynak. Ma toltam be az első adagot belőle, elég pörgetett, még itthon voltam ,amikor már kezdtem érezni a hatását. Erőben mindenben erősebb voltam, szóval jött pluszba a power minden gyakban. Mondjuk az kicsit idegesített, hogy jobban vert a szívem , alapból elég nyugodt vagyok, nem szoktam kvzni se, abszolút nem iszok semmi koffeineset, még olyan teát se, lehet emiatt is reagáltam rá jobban a kelleténél. HB-val összehasonlítva nekem a ST jobban bejött eddig.

[ Szerkesztve ]

Nah, ennek örülök, hogy nálad jó volt

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Jó de a köszvény nem a fehérjétől lesz,hanem amikor sütöd akkor a hugykő bekövesedik vagy micsoda és akkor azt eszi meg az ember és, ha nem mozogsz sokat csak eszel húst és eszel akkor az lerakódik az izületekbe és az fog fájni öregkorodra.. régen a gazdagok betegsége volt ez a köszvény dolog, mert ők zabálták a húst tonnaszámra és csak dirigáltak.

feltételezzük azt, hogy az idejárok mozognak, vagy én vagyok túl naiv, hogy ezt feltételezem ?

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

Ok, feltételezzük! Nem, nem vagy túl naiv...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Oks. És vajon mennyi az elégséges?

5 helyett 9, az igen. Nekem általában az 5, az a nagyon max., nem tudnék többet belenyomni.

Amit írtál nekem, az alapján nem fűztem hozzá túl sok reményt, aztán ahhoz képest pozitívan csalódtam benne. Kiváncsi leszek hát-vállban hogy fog menni majd az edzés.
Vazze az előbb jöttem fel a lépcsőn és még a vádlim is be van durranva, pedig nem is edzettem rá

LucifeI2 Na jó lehet 6 is ment volna amúgy, de inkább a tuti 5-re mentem, mert nem volt segítőm.
Ehhez képest meg meglepődtem rendesen 9-en, ha lett volna segítő, akkor 10. is kiment volna talán, de inkább nem kockáztattam, így is örültem az eredménynek.

[ Szerkesztve ]

"amikor sütöd akkor a hugykő bekövesedik"

A húgykő nem a húsban van, hanem benned. Vagyis magas a szervezetben a húgysav szint, mivel nem iszol eleget és nem pisálod ki, mivel ki kéne. Na és a magas húgysav szint miatt a húgysav kikristályosodik az izületekben.

"A húgykő nem a húsban van,"

Nana, honnan tudod milyen állat milyen részét süti meg?

Ελευθερια η θανατος

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Én személy szerint félek.
Nekem volt már magas a hugysav szintem.
Eleget ittam (vizet), alkoholt szinte semmit se iszok.
Viszont ami a probléma volt, hogy zöldséget nem ettem.
Változtatnom kellett az étrendemen.

Amúgy a csoki is emeli a hugysav szintet...

Ennél a programnál amúgy is jobb alacsonyabban kezdeni az elején és kb. 4 hét alatt feltronászni magad a jelenlegi 5 rep maxodra. Utána pedig már minden héten új rekord lesz. Én amikor váltottam erre egy olyan programról ahol 8-12 ismétlést csináltam, nagyon szokatlan volt az elején, hogy sokkal nagyobb súlyokkal kell dolgozni.

én mondjuk a húst általában nem frissen eszem, hanem mikrózom

vasárnap hajnalban -most éjjel- 3:45 sport2-n Erdei 'Madár' Zsolt meccse az usából élőben

One Ring to rule them all

Ismétlésszámhoz hozzászólva most komolyan nem mind1? Valaki azt mondta szellemesen hogy az izom nem tud számolni. Valóban igaza van. Én szépen bemelegítek. Utána pedig szépen fel 12 ismétlésről indulva piramisban, amíg már csak 3-4 ismétlés megy. Utána egy vetkőző sorozat. És így szépen le is gyilkoltam az adott izomcsoportot. Nekem ez jött be. Fix edzéstervem nincs, azt tudom hogy milyen nap mit eddzek, és mindig váltogatom a gyakorlatokat. Általában úgy állítom össze hogy egy gyakorlat amit utálok, egy amit imádok, egy amiről tudom hogy nagyon fontos, és ha kell akkor 4.-nek valami izoláló gyakorlat. Nekem ez így bevált.

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Sziasztok!
Gondolkodom, hogy beruházok egy 40 adagos superpump250-re... Mi a véleményetek róla? Vagyis tudom, hogy ez egyénfüggő. Lehetséges, hogy árt az egészségnek?(builderen irta ról egy srác)
Kaja nagyjából rendben, éppen kreatin kúra közben vagyok. Edzés után van tömegnövelő, este turó. Sajnos a reggelim szar, mert a gyomrom nem komálja a zabot.
Érdemes lenne két kreatin kúra között a superpumpot használni? Vagyis egy 40 adagos, az kitartana a szünetben, és a következő kúra során. Ami abban van 5g kreatin azt számoljam a napi adaghoz, vagy se?
Vagyis használhatom úgy, hogy a szünetben (vagyis attól a heti 15g kreatintól még gondolom szünet lenne), majd a 2. kúrám során? Vagy inkább azzal együtt kezdjem?
Aki használta az mit ajánlana?

Keveset, nehezen hizó vagyok nagyon.
Most járok a 3. hét végén, eddig talán 2kg-ot. Erőben érzem eléggé, meg jobban birom az edzést. Hasam még egyszer sem ment tőle, mondjuk eddig mindig ch-val (többnyire vitargoval) vettem/szedtem/ittam be/meg.

már 2 dobozzal elpusztítottam belőle és megvagyok vele maximálisan elégedve

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Két kúra között, majd a 2. kúra alatt is végig mehetne szted? Vagy inkább csak a kúrával kezdjem?

Simán mehet együtt.

laci06: Mehet a kreatinnal együtt is, csak számold bele a superpumpban lévő kreatinmennyiséget is.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

k.a stolbuci

PH! addikt since 2004

mehet nyugodtan. Én szerintem a benne lévő 5 gramm nem oszt nem szoroz

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Erre gondoltam na, csak nem tudtam megfogalmazni. És akkor mi a megelőzés? Sok víz meg zöldség és mozgás?

Nemsokára indulok lábazni, meg kimaradt a váll a héten, így az lesz először. Szép kis edzésnek nézek elébe, iszok kv-t, az a biztos