-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#96940
üzenetére
Gyanitom a " A szervezet jelzi úgyis mikor, mit és mennyit" resz azoknal akik 5-6db sutit megesznek egyszerre nem mukodik rendesen
ergo nem hagyatkozhatnak a belso hangokra es erzesekre,hanem fegyelem kell 
Miutan kialakult a rutin,na utana mar lehet kicsit varialni (de akkor sem lesz 5-6db suti/alkalom
)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
ergo nem hagyatkozhatnak a belso hangokra es erzesekre,hanem fegyelem kell 
)Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest