- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Chosen: Canon 5D II - portrézás 2025-ben
- zebra_hun: Hűthető e kulturáltan a Raptor Lake léghűtővel a kánikulában?
- Drivv: Prehistorik 2 - Retró Játékpercek! 1. rész
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Fogkefe: elektromos vagy manuális?
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz
tomcica #36092 üzenetére
Köszönöm szépen mindkettőtöknek!
Látom nagyon le akartok beszélni az edzésről, tudom tényleg az lenne a legkifizetődőbb, de mivel dolgoznom is kell, ezért úgy sem tudnám érdemben pihentetni. Ahogy írtam a melóban az ide-oda rohangálás jobban betesz neki..Talán nincs gond a cipővel, mivel már jó rég óta ilyet használtam mikor belobbant a lábam. Sőt egy focipályás mezítlábas, elvileg regeneráló
edzés tette be a kaput neki..
Komolyan elszakadhat az ín ha ennyi idő alatt nem történt meg?Nálam annyira nem gáz a helyzet, a kenceficéknek hála megy az edzés is. Az elején amikor nem ment nyomattam a bringát, de 1 hónap után amikor már tudtam futni, rá kellett jönnöm, hogy a futáshoz képest, főleg erőállóképességben semmit nem ér.. Vagyis nem sokat..
A lábujjhegyes, sarokemelős tornát én is csinálom, sőtt többféle nyújtást is szoktam, ami direkt erre van.. De ennyit nem szoktam, akkor megemelem a napi adagot.
Mondom nem fáj észveszejtően, de mindig ott van, olyan mintha valami idegen dolog lenne a sarkamban és ingerelné a dolgokat.. Hosszú távon nagyon szar..Sajnos ismerve magamat, amíg bírok mozogni fogok is és
tolni fogom az edzéseket. Olyan megoldás kéne, ami terhelés mellett is segít még ha lassabban is..
A szteroid injekciókról mi a véleményetek?
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Google Pixel topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Linux kezdőknek
- OLED monitor topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen légkondit a lakásba?
- EAFC 25
- Megjelent a Red Magic kompakt OLED kijelzős gaming táblagépe
- Synology NAS
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Lenovo Thinkpad T14 Gen 3 üzleti notebook - i5 1245U 16GB RAM 512GB SSD Intel Iris XeW11
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 4070Ti Super GAMER PC termékbeszámítás
- Lenovo ThinkCentre M720q/ Dell OptiPlex 3060- 3070/ Hp EliteDesk 800 mini, micro PC-Számla/garancia
- HP 200W (19.5V 10.3A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm töltők + tápkábel, 928429-002
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged