Új hozzászólás Aktív témák

• #9042 inf3rno nagyúr Fred23 #9041

  Új Válasz 2024-04-30 12:41:37 #9042

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz Fred23 #9041 üzenetére

  Egyelőre a másik gyulladásos problémával foglalkozok, hátha találok megoldást rá. Ha utána sem múlik a térd panaszom, akkor megfontolom a műtétet. Egyelőre keret sincs rá, hogy valami szaktekintélyhez elmenjek műttetni, az alá meg nem adom.

  Vízzel hogy állsz? Próbálj meg folyadékot bevinni, ha már nagyon éhes vagy, az csillapítja valamennyire.

  Lipidből az omega-3-as, omega-9-es olajok kombinációját tudom ajánlani. Az omega-3 pl. lenolaj, halolaj mehet salátára. Az omega-9 pl. olivaolaj mehet főzésre. Sütésre közepes láncú zsírsavas olajok a jók pl. kókuszolaj, bár annyival nem adnak többet, mint a sima zsír. Jobb amúgy hanyagolni a sütést, vagy max 180°C körülig felmenni.

  A 900 kcal az olyan 1.5 óra futás vagy 3+ óra gyaloglás, azt azért már nehéz hozni minden nap. Ott már inkább keresztedzések lennének jók. Egyik nap súlyzó, másnap futás, harmadnap bringa, aztán evezés, stb.

Új hozzászólás Aktív témák