Hirdetés
Új hozzászólás Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
nemigazán.
van egy úgynevezett aerob mozgás, ami végülis egyenletesen végzett, hosszú időn át tartó, monoton ALACSONY intenzitású mozgás, ez ''égeti'' a zsírt, ezt szoktuk diéta alatt csinálni (azért aerob, mert nem alakul ki oxigénhiány, vagyis nem kapkodsz a levegőért) - 100-130-as pulzussal 40 vagy több perc.
és van a kardió, ami végülis majdnem ugyanaz mint az aerob azzal a különbséggel, hogy rövidebb ideig szokás csinálni MAGASABB intenzitással, és inkább a szív és érrendszer megerősítésére szolgál. de ilyen a súlyzós edzés is. a kardió azért anaerob, mert oxigénhiány alakul ki miközben csinálod. ezt tehát bármikor lehet csinálni, de nem túl sokáig, max 25-30 perc, ez nem jár zsírfelhasználással, hanem az izmokban és a májban tárolt szénhidrát kerül felhasználásra, majd ha hosszabb ideig csinálod, akkor az izmok."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Újabb Redmi Watch 5 érkezett
- Magisk
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Milyen légkondit a lakásba?
- Dragon Age: Origins
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen