Halat egyél v halolajat szedj. Magokból az O3 hasznosulási arány elég rossz.
Veszel zacskós kiszerelésű glükozamint, kondroitint, msm-et, kollagént, és tizedgrammos mérleggel kiméred. így nagyságrenddel olcsóbb, mint kapszulákkal.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
