Ez csak egy irány, ami működik.
A tejtermékek lelassítják az anyagcserét, ezért nem javasolt a fogyasztásuk diétában. Esetleg néha sovány túró vagy cottage cheese. Ahogy írod is, kicsit csalni nyilván lehet (heti 1-2 alkalommal) és javasolt is, ha már nagyon nem bírja az ember lelkileg. A lényeg, hogy azért nagy vonalakban (90-95%) tartsuk a diétás étrendet. SzVsz.
Nekem a diéta melletti súlyzós edzés vált be. így jobb formát tudok hozni, mintha az aerob mozgásokat (futás, úszás, biciklizés) erőltetném.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó HiFiMAN HE560 V4 nyitott planár fejhallgató 99.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
