Új hozzászólás Aktív témák

• #662 Ujjlenyomat csendes tag Male #661

  Új Válasz 2013-05-24 10:59:37 #662

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ujjlenyomat

  csendes tag

  válasz Male #661 üzenetére

  Összeszedtem itthon a takarókat. Szépen egymásra tettem őket.
  Így már sokkal kényelmesebb volt. Szerintem ezután így fogom végezni ezt a gyakorlatot.

  Már el is készítettem az edzés tervemet:
  Hétfő ____Fekvőtámasz, Lábemelés
  Kedd ____Guggolás, Híd
  Szerda___Pihi
  Csütörtök_Fekvőtámasz, Lábemelés
  Péntek___Guggolás, Híd
  Szombat _Pihi
  Vasárnap_Pihi

  A fekvőtámasz kézenállásban gyakorlatokból csak a fejenállást tudom gyakorolni, a többihez még sokat kell erősödnöm. A húzódzkodáshoz még keresnem kell valamit, amin tudok edzeni.
  Tudom, hogy a hidat is csak akkor ajánlja, ha már a 4 hatosból eljutottunk a VI. szintre. De nekem már meg van ehhez a hajlékonyságom, és az első lépések még nem megerőltetőek.

  Mivel elsősorban az inakat akarom megerősíteni, úgy terveztem, hogy minden apró részt 2 hétig végzek legalább. Mármint 2 hét kezdő után lépek csak középhaladóba, és onnan is csak 2 hét múlva lépek haladóba. Igaz, így 1 hónap helyett 1,5 hónap alatt tudok csak a következő lépcsőfokra lépni, de jó alapokat akarok lefektetni.

  Én mesterséges kotyvaszokat nem szeretek fogyasztani.
  Milyen ételeket tudtok ajánlani, ami elősegíti a fejlődést, regenerálódást?
  Már olvastam itt régebben a tojásról, hogy az nagyon hasznos.

Új hozzászólás Aktív témák