Új hozzászólás Aktív témák

• #15707 emiki6 veterán aleister #15706

  Új Válasz 2022-05-10 11:07:00 #15707

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz aleister #15706 üzenetére

  Erről jut eszembe, akit érdekel behatóan az egykezes huzi, annak ajánlom a következő tanulmányt:
  The Problem with One Arm Pull Up
  Azért hívom tanulmánynak, mert 77 perc, kielemzi a gyakorlatot, a mechanikát, nagyon elmélyed benne, rendkívül érdekes. Pl összehasonlítja az egykezes chin up-ot és pull up-ot rúdon és gyűrűn.
  A csatorna egyéb videóit is nagy szeretettel ajánlom, mert kétséget kizáróan a legjobb cali információforrás.

  Ezen kívül amúgy meg Geek climber az, aki tudományos szemmel, kritikusan vizsgálja még a gyakorlatokat. Olyan egyedi dolgokat ismert fel, mint pl hogy:
  - A zászló előfeltétele az egykezes kézállás (falnál) és az egykezes aktív függés.
  - Ne edz egykezes huzit negatívokkal, mert technikailag nem fejleszt eleget.
  - Ha rövid a karod és kicsi a felsőtested tömege, akkor sokkal nehezebb a front lever (ilyenkor a súlymellény könnyebbé teszi).
  - Az egykezes huzis videóiban is vannak jó technikai tippek.

Új hozzászólás Aktív témák