Mi is az a calisthenics?
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [moongoose:] Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- [Re:] [mustang08:] MÁV
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/kolosanyi.gif)
kolosanyi
veterán
Nem kell semmin változtatni attól, hogy por formájában viszel be x gramm fehérjét. Az a lényeg, hogy a nap végére, meglegyen a 144 gramm fehérjebeviteled. Egyébként ehhez felesleges a tápkieg, én 200 grammokat beviszek csak kajából.
(#10424) emiki6
Nem egészen így van. Minden étkezés inzulin reakciót vált ki - sőt még az is, ha édes ízű, de kalóriaszegény dolgot fogyasztasz, pl light kóla - de a gyorsan felszívódó szénhidrátok nagyobb mértékben emelik meg a vércukor szintet, amire fokozottabb inzulin termelés a válasz. De ez nem azt jelenti, hogy akkor egész nap tortát kell enni, mert attól lesz valaki hegyomlás. Edzés után szoktak gyors ch-t javasolni, de nekem, az a tapasztalatom, hogy sokat nem számít ez. Ha már eleve ott megbukik az egész, hogy nem tudja valaki, hány g fehérjét vigyen be, vagy mennyi neki a diétás kalóriabevitel, akkor lehet itt szénhidrát töltősdit játszani meg tápkiegezni, de az egész olyan lesz, mintha alapok nélkül, egyből a tetővel kezdenénk az építkezést.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- DJI Phantom 4 drón
- Gamer Konfig - MSI-Z590, Intel i5 11600 KF, 1 TB SSD, 32 GB DDR4 3200 MHz, EVGA RTX 2070 8 GB
- Gamer PC- RX580, Ryzen5 3600, 16 GB DDR4 RAM, 512 GB HDD, 240 GB SSD
- TC Helicon GO XLR Podcast keverő hangkártya - Számla + Gari, Ár alatt! BeszámítOK!
- Apple iPad Pro 12.9 M1 256GB új állapotban 16 hónap garanciával