Gyerek nő a pocakodban.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Kolondrum:] Éves rezsi
- [Re:] [plevips:] Építkezünk 3. rész (2024)
- [Re:] [Tüzi:] Geek-hatarozo
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
(#43052) God Vazzeg válasza macikos (#43050) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 18:54:34
God Vazzeg
veterán
Láttam
P00By
nagyúr
Jaja, nem volt semmi
- Privát
- 2012-09-18 19:45:12
Depression
veterán
Ezért nincs TV-m.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
- Privát
- 2012-09-18 19:51:00
gordonfreemN
addikt
[link]
olvasnivaló koplalóknak és nem.
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
Ijk
nagyúr
Inkább örülj, így majd csökken a tojásra a kereslet, vagyis olcsóbb lesz.
Ma egy nagydarab gyerek 250-el guggolt szabályosan. Igaz két 1 ismétléses guggolás között volt 10 perc pihenő. Szerintem lett vagy 2,5 órás a lábazása, amikor eljöttem még nem végzett.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
(#43057) drogery válasza gordonfreemN (#43055) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 19:57:06
drogery
tag
linkelek én neked olvasnivalót, beleszédülsz.
(#43058) spammer válasza gordonfreemN (#43055) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 19:58:38
spammer
veterán
Hiába linkelted be, úgyis linkelnek majd valami tanulmányt, ami megcáfolja
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
(#43059) gordonfreemN válasza drogery (#43057) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 19:58:46
gordonfreemN
addikt
Mindjárt gondoltam
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
spammer
veterán
Ehhez képest annyit változtál 2 1 hónap alatt? [link]
---
Retekklubbon erősember sport téma, benne Nagy Ákos. Mik vannak, hogy nem a Fekete Lacit mutogatják
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
shteer
titán
rákerestem a stiára, mit találtam:
Hogyan előzhető meg?
Figyelnünk kell az étrendünkre, ezáltal elkerülve a jojó-effektust
szóval csak semmi 0ch
..szerintem jónak tűnik
Kassadin
addikt
Mit kapott szegény.
(#43063) Ijk válasza gordonfreemN (#43055) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:27:32
Ijk
nagyúr
És akkor hogy lehet az hogy 250g rizstől elkezdek hízni?
spammer: Hát ha ehhez képest túlfejlődött a tricepsze egy hónap alatt, akkor valamit nagyon tud.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
(#43064) Woodslave válasza gordonfreemN (#43055) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:29:22
Woodslave
nagyúr
húha, a második szakasz 2-3 nappal az utolsó étkezés után. Ki a faxon koplal 2-3 napig? Ha nekünk linkelted akkor qrva nagy fail
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43065) gordonfreemN válasza Ijk (#43063) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:30:19
gordonfreemN
addikt
Én se vágom, itt van ez a kalóriakalkulátoruk is:[link]
Hát nem tudom. elég fura értékek
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
Woodslave
nagyúr
bazmeg mekkora tricepsz sürgősen le kell állni az edzésével mert baj lesz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43067) Woodslave válasza gordonfreemN (#43065) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:33:50
Woodslave
nagyúr
- de faxa lenne így kajálni
sztem keress valami normálisabb oldalt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43068) gordonfreemN válasza Woodslave (#43064) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:38:36
gordonfreemN
addikt
Nem kell mindjárt beleképzelni, hogy nektek szól. Ez komplexus közeli állapot.
Úgy általánosságban írtam.
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
spammer
veterán
Jó ez, fórumozáshoz (munka címszó alatt) és pár isler felemeléséhez nem kell több energia
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
(#43070) Woodslave válasza gordonfreemN (#43068) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:40:40
Woodslave
nagyúr
ez egy vallás, minden negatív kommentet magunkra veszünk
Spammer. sztem ez qrva sok 2600 kcal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43071) gordonfreemN válasza Woodslave (#43067) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:42:32
gordonfreemN
addikt
köhm...
Mint már fentebb is jeleztem, elég fura értékek.
Ha ezek után ezt venném alapul, akkor nyilván hülye vagyok, mert kijelentem, hogy az oldal nem stimmel de mégis ezt használom...
Na nektek linkeljen az ember valamit még1x
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
(#43072) Woodslave válasza gordonfreemN (#43071) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:46:48
Woodslave
nagyúr
azért 31-60 éves korig elég tág a határ. Monjduk egy 58 éves irodai munkásnak naponta bevágni fél kiló rizst az azért kemény. Sztem.
Mondjuk én nem hiszek ebben a számolgatásban...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Kassadin
addikt
Te miben hiszel?
Bitpalace
senior tag
Üdv!
Valaki meg tudná mondani, hogy ez a kaja így jó szállkásításra?
Kaja:
reggel: műzli + zabpehely = 80-100g (3 deci tejjel), + fehérje turmix
tízórai: pufirizs + gyümölcs
ebéd: 10-15dkg csirkehús + 100-120g rizs (krumpliból vagy tésztából mehet több)
délutáni kaja: ez is inkább 10-15dkg csirkehús rizzsel
vacsora: 4-5db tojás (lehet rántva vagy főtt)
lefekvés előtt: túró + fehérjeturmix
(nyilván ha edzek, akkor edzés után megy a fehérje turmix, és este csak túró)
Viszont azt nézem, hogy a sok tojástól nem fog felmenni a koleszterin szintem?
és az úszógumi eltüntetésére futás meg tekerés van ugye?
(#43076) gordonfreemN válasza Woodslave (#43072) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:53:29
gordonfreemN
addikt
Valamelyest egyetértek ebben veled, de engedj meg egy kérdést: te izmos vagy?
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
macikos
addikt
Jó? Kinek? Pinokkiónak vagy Fekete Lacinak? Hány kiló vagy?
4-5 tojás nem sok.
Zöldség? Azt nem eszel? Zöldbab, brokkoli, spárga, kelbimbó.
[ Szerkesztve ]
Bitpalace
senior tag
82kg vagyok, nem rég kezdtem még csak az edzést
(#43079) Woodslave válasza gordonfreemN (#43076) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:56:21
Woodslave
nagyúr
annyira mint te sztem igen (monjduk ez lófax abban igazad van )
Kassa: a böjt hatalmában
Maci
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43080) gordonfreemN válasza Woodslave (#43079) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 20:58:42
gordonfreemN
addikt
Ne viccelj, annyira mindenki izmos
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
Woodslave
nagyúr
rántott tojás? Azt hogy csinálod?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43082) gordonfreemN válasza Woodslave (#43081) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 21:00:56
gordonfreemN
addikt
Valami olyasmi lehet mint a kirántott asztalfiók? Meg a töltött puska
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
Bitpalace
senior tag
de eszek... mindig a rizs és a hús mellé valami zöldséget eszek, ami éppen itthon van
macikos
addikt
Jó lesz ez, de majd valószínűleg csökkenteni kell a szénhidrát bevitelen. A fehérjeturmixot ugye nem tejjel iszod? A tejcukor és a tejzsír nem jó. Továbbá a gyümölcsöknél figyelni kell a gyümölcscukorra.
Edzeni mikor szoktál? Úgy kellene variálni az edzés/kaja időpontot, hogy edzés után mindenféleképpen legyen még egy rizs+hús étkezés!
[ Szerkesztve ]
mocsanisi
senior tag
Úristen milyen derékméreteitek vannak 70 kilósan. Nekem 70 kilóhoz, van egy 72es derekam
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Woodslave
nagyúr
a diéta guru
monjduk ilyen választ várt az igaz. Qrva jó az étrend Bunny se rakhatta volna jobban össze
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
macikos
addikt
Jól van te "Master of éhezés" Nem olyan szar ez. Gondolom nem profi testépítő...
Yeffy
veterán
kár, h nem láttam a műsort, nagy tiszteletem Ákosé
na max rákeresek
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
(#43089) Depression válasza mocsanisi (#43085) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 21:13:36
Depression
veterán
Lassan a combom lesz akkora
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
(#43090) Woodslave válasza Depression (#43089) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 21:15:45
Woodslave
nagyúr
amikor akkora lesz a combod gurulni fogsz
Boxer dobott egy privit, hogy nem ér rá és ugorjak be
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
(#43091) BÁ Nutrition válasza Woodslave (#43066) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 21:25:41
BÁ Nutrition
addikt
van aki komolyan gondolja hogy nem szeretne túl izmos lenni
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#43092) R2D20208 válasza BÁ Nutrition (#43091) üzenetére
- Privát
- 2012-09-18 21:28:07
R2D20208
addikt
Pl én sem. Legyek vállas, frankó karokkal, és sörhas nélkül. Ennyi
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
Bitpalace
senior tag
miért kell majd csökkenteni?
vízzel szoktam a turmixot inni. reggel szoktam tejjel enni a pelyhet.
edzeni kora délutáni órákban szoktam heti 3x egyenlőre.
Akkor legyen úgy hogy a 2. rizs hús kombót tegyem át edzés után?
moddingR
aktív tag
Sziasztok!
Valakit nem érdekel esetleg egy Pow3rd! nevű bedurrantó? Még van benne 35-36 edzésre való. Zöldalmás ízű.
Ijk
nagyúr
Nekem a 93 kilómhoz van 74-es.
/人◕ ‿‿ ◕人\
macikos
addikt
Mennyi ez? 250g szénhidrát? Az neked sok lesz.
Igen, edzés után menjen a fehérje és fél-1 órával utána a rizs hússal.
Woodslave
nagyúr
köszönjük kabbe
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
shteer
titán
írok egy címet küldheted
..szerintem jónak tűnik
Ijk
nagyúr
Jóvan, BÁ mindig a súlyzóival henceg, had jusson már nekem is valami, ha már erős nem vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\