- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- SzőkeKapitán: Világ vége túlélők topicja
- KRTLPC: Ki és hogyan élt túl? Volt ám fennakadás
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Jack Hunter: Kínai erősítő vásárlási tippek
Új hozzászólás Aktív témák
-
niti
aktív tag
Nekem már "csak" 10 kg feleslegem van
fogyni nagyon jóóóó! Most is a futópadról írok, tolom az intenzív emelkedős gyaloglást
Szombaton részt vettünk a Csemő virágünnepe 30-as túrán. 6 óra 5 perc volt a pihenőidőkkel együtt
eddig ez a legjobb átlagunk. Persze, Alföldön nem nagy kunszt. Nagyon szeretnénk elmenni a Muzsikál az erdő nevű túrára a Mátrába, de nincs pénzünk benzinre :'( -
Bala888
csendes tag
Igen az izomlázzal tényleg így van!
Mikor érettségi előtt minden hétvégén túrázni jártunk a töritanárunkkal (mert mikor máskor), az eslő 2-3 alkalommal baromi izomlázunk volt utána, már a hazfelé tartó buszról leszállva alig tudtunk menni, aztán már meg se kottyant.
Ami vicces volt, hogy gyakran volt például karizomlázunk is, gondolom a tempós gyalogláskor aktívan lóbáltuk a karjainkat is
Jó túrázást mindenkinek!
Magyarország gyönyörű, érdemes bejárni! -
niti
aktív tag
Tegnap részt vettünk a Kondor- tó 35-ön, ami egy eltévedés miatt nekünk 38,5-re bővült. Igen érdekes volt: a 20 indulóból utolsóként értünk be, pedig elég jól haladtunk, csak mi sokan másokkal ellentétben nem vágtunk le az útból 6 km-t... Aztan még mi éreztük magunkat kellemetlenül, amiért olyan elnézően mosolyogtak ránk a végén... Na mindegy. A 10 hónapos kiskutyánk is vígan teljesítette a távot, a végén még volt kedve minden pocsolyába beletrappolni, pedig azt hittük, azért nehezebben fogja bírni. De így úgy tűnik, új állandó túratársra tettünk szert
Most túrabakancsban indultam, a múltkor utcai cipőben. Most a leukoplaszt ellenére is több vízhólyág nőtt a lábamon. Nyilván csereérett a bakancsom.
Viszont combilag jobban bírtam- most kevésbé fájt, és érdekes módon belül, nem pedig elöl vagy combtőben. -
Dzsekó
addikt
Izületi fájdalom. Ahogy előttem írták, fokozatos edzséssel kevéssbé jön elő (mert a megvastagodott izmok jobban tartják a combtövet), de ha már előjött, akkor a Polar Bear kence gyors segítség lehet. Nekem az bevált.
Még valami ami nem hangzott el. A rossz testpozíciótól is hamarabb elő tud jönni. Értem ezt úgy, hogy harántboltozat meg van süllyedve (lúdtalp), ebből adódik a térdfájás, mert máshogy terhelődik (leginkább rosszul), és ebből adódik a combtő fájás, mert ez is máshogy terhelődik. Ezt orvos mondta nekem és mutatta ábrán. Ha lúdtalpas vagy, akkor ajánlatos valamilyen gyógybetét használata és nem csak túra alatt, hanem utcán is. Illetve orvosi vizsgálat sem árt, ha súlyos lúdtalpad van. Vannak fokozatai. -
bartucc
addikt
Edzettség kérdése is nagyrészt. Elég sokáig kaptam kemoterápiás kezeléseket, meg 6 hétig jártam sugárterápiára fekvőbetegként. Na az utáni nyár maga volt a szenvedés forgó és térdizületi gyulladások hol egyik lábamon, hol másikon. Felctor R-en éltem (egyik legerősebb fájdalomcsillapító, protézises betegek szedik) egész nyáron. El fog múlni ha nem terheli az ember, és helyre tud állni. Ha kopás akkor viszont ez már elindult egy irányba
-
-
#26
Geri Bátyó
addikt
Olcsi
#21
Geri Bátyó
addikt
Szia!
Először is én is gratulálnék nektek!
Az viszont igaz, hogy az aszfalt út és a sík terep a legrosszabb.
Én geológusnak tanultam Tatabányán. Sokat gyalogoltunk a suli miatt, ezért egyszer kipróbáltuk a Gerecse 50-et. Bőven szintidőn belül voltunk és utána még elmentünk sörözni. De, mi edzésben voltunk!A legfontosabb szerintem a láb épségének megőrzéséhez, a megfelelő lábbeli. Sportcipő kizárt! Ilyen távon már túracipő sem javasolt, jó bakancs kell! Lehetőleg gore-tex (vagy ahhoz hasonló) béléses, mert abba kevésbé izzad a lábad (sokat számít). Ilyet kb. 30k-ért vehetsz már. Még jobb, a tiszta bőr bakancs, bőr béléssel. Ez már jóval drágább, 50K környéke. A többi csak részletkérdés.
-
-
Dzsekó
addikt
Ment egy pü.
Ami még kimaradt, hogy izom és csontfájdalmat nehéz megelőzni, kb. csak azzal lehet, hogy edzésben kell lenni., illetve kék Richtofit jó az izmokra nagyon, de ez inkább túra és fürdés után hatásos, éjjel fejti ki hatását. Másnap reggel az ágyból kikelve kevésbé tojod össze magad a fájdalomtól.
Ami közvetlen túra közben nagyon jó izomfájdalomra/izomgörcsre, az a Polar Bear kínai kence, ilyen mentolos szaga van. Azonnal hat, az ember tudja tőle folytatni a túrát. Hátránya, büdös lesz a táska tőle, érdemes baromi jól elcsomagolni, különben mentolos szendvics lesz az ebéd.
Hali! -
Olcsi
senior tag
Sziasztok! Én lennék a cikk Zolija...
Engem az érdekelne a legjobban, hogy hogyan lehetne megóvni a lábat a kikészüléstől. Gondolom az első lépés egy jo sport/túra cipő. Na de mire érdemes figyelni?
Illetve hogyan lehet megelőzni a vizhólyagok kialakulását? A legnagyobb baj nekem az volt, hogy 2 lábujjam összeért és egy idő után folyamatosan dörzsölték egymást. Ez már kb 20km utan fájdalomként jelentkezett. Eztán ráadásként jött a talpfájás.
De nem bánom egyáltalán, büszke vagyok magunkra, mert ez nekünk nem mindennapi teljesítmény volt. Főleg Niti kitartását és küzdeniakarását becsültem... Jó volt! -
niti
aktív tag
Igen, de nem teljesen. Szolnokról kiérve, valamilyen TSz után fordultunk szántóföldre, és azon haladtunk egyenesen, amig kiértünk arra az útra, ami összeköti Abonyt Újszásszal. Ezt csak kereszteztük, és onnan mentünk 7 km-t autóuton Tápiógyörgye elejéig. Innen megint szántók között, egészen Szeléig. Innen már az utolsó 10 km-t leszámítva végig betonon haladtunk.
A terep 100 szintidejét rosszul írtam az előbb, rosszul emlékeztem. Nem 10, hanem 18 óra. Így már egy kicsit emberibb. -
#17
niti
aktív tag
venember83
#16
niti
aktív tag
válasz
venember83
#16
üzenetére
Igen, ebben igazad van. Nem is egy nehéz terep, az ellátás is jó, nem kell vizet sem vinni magaddal. Nekem mégis megfoghatatlan dolog ez a hosszútávfutás. Nem is értem, hogy csinálják
és akkor még nem beszéltünk a Terep 100-ról, ami megy ám hegyen- völgyön keresztül, mégpedig elég brutálisan. Többek között felmegy az út a Prédikálószékre Dömös irányából, ami sziklás is, meredek is... És 10 óra a szintideje 
-
niti
aktív tag
Gondolom a sírás és a kimerülés is nagyban köszönhető annak, hogy végiggyalogoltuk az éjszakát. De nem a szenvedés maradt meg emléknek, cseppet sem
majd leszünk edzettebbek is, most ennyire futotta. Volt, aki 8 és háromnegyed óra alatt teljesítette a távot. Meg olyan is volt valamelyik évben, aki úgy készült, hogy lefutja, de ráfázott, mert az ellenőrzőpontok nem nyitottak ki olyan korán, és így azt hiszem, 2 órás kényszerpihenőre kellett magát fognia.
Általában én így szoktam fáradni. Nehezen hangolódok a mozgásra (a túrán épp nem így volt), aztán belejövök, és jól nyomom, majd egyre jobban kivagyok. De kitartok az eredetileg kitűzött célig. -
Gratulalok. Elso elhatarozasra nem semmi fokent betonon ennyit gyalogolni.
Egy kicsit tobb felkeszulessel nem lett volna ekkora szenvedes a vege. A siras is a lelki felkeszuletlenseget mutatja. Ha tobbet turazol es elmesz tobb teljesitmenyre, akkor majd meglatod, hogy sokszor nem is fizikailag, hanem lelkileg kell tulesni a holtponton. A jo tarsasag is sokat szamit, regebben csinaltunk Kinizsit, de heccbol setaltunk nem egyszer Visegrad-Budapest tavot is.
-
.mf
veterán
Őrültek vagytok, ugye tudjátok?
Van pár ismerősöm, aki szokott Kinizsi 100-ra járni; dobosunk a félmaratonit szokta lefutni, az is most volt nemrég, tűző napsütésben; én viszont inkább maradok a max. huszon-km-es túráknál, amelyek még inkább kellemes élmény, mint önszívatás kategóriába sorolhatóak
Érdekes, hogy nektek ez végig egyre nagyobb szenvedés volt (mondhatnánk szigorúan monoton növekvő). Azok az ismerőseim, akik teljesítménytúrákra szoktak menni, azt mondják -- és én is ezt tapasztalom pl. "hosszabb" táv (pár km) leúszásánál --, hogy van egy holtpont, ameddig fokozatosan egyre szenvedősebb, de amint túllendültél rajta, szinte már észre sem veszed. -
#12
venember83
nagyúr
venember83
nagyúr
Még még még! Na nem távot, hanem ilyen írásokat a logoutra. Nagyon jó, köszi! És gratulálok a teljesítményhez!
-
niti
aktív tag
Köszi a tippeket! Igazad lehet abban, hogy gyilkosak az alföldi túrák, de nekünk ez a hazai pálya.
A hegyi túra is tervben van, nomeg a Kinizsi is az volt. Az a baj, hogy felénk nemigen van hegy, legközelebbi hegyes vidék a Budai- hegység, dehát oda is 4e Ft a benzin. Vonattal meg végképp drága a közeledés, pedig én is szeretem a hangulatát. Igazából agyrém, hogy mennyire sokba kerül, ha nem körtúrára megy az ember.
Na nem panaszképp, csak azért írom le, mert ez az oka, hogy nem megyünk gyakrabban, és főleg messzebbre. Következő vasárnap Kerekegyházára megyünk, ami 20 km-re van tőlünk, és ott laknak anyukámék. Hiába, kell egy kicsit világot latni. -
Dzsekó
addikt
Először is gratula a teljesítményhez!
Én már elég gyakorlott túrázó vagyok, sok 50-est mentem már.
Esetleg próbálj meg egy hegyi túrát. A legrosszabb, ami a legjobban kikészíti a lábat, az az aszfaltos út. A sík úttól meg beáll a láb. Kell a változatos terep a lábnak. Én kifejezetten nem szeretem az alföldi túrákat emiatt.
Ha viszont túl sok az emelkedő és nem vagy edzésben, akkor könnyen izomgörcsöt kaphatsz. Szóval kell az előkészület.
Egyik legnépszerűbb túra a Gerecse 50. A szép táj és nem túl nehéz terep miatt rengetegen (kisgyerekek is) indulnak rajta. Persze sokan pont emiatt nem szeretik, mert nagy a tömeg itt-ott. A titka, hogy reggel 6-kor kell elindulni, akkor még kevesebben mennek.
A hólyagok ellen is van egy jó módszerem. Ha érdekel, akkor keress meg privátban.
Mégegyszer gratula a teljesítményhez! -
nem_tom
őstag
Szép, Gratula!
Nekem a legnagyobb táv, amit valaha lesétáltam egyhuzamban, az valami 13km volt. És Budapesten, szóval szép tájakat nem láttam. Az a fránya éjszakai járat. Majd lerohadt a lábam, egy csepp vizünk és ételünk se volt, méghozzá fáradtan, egy buli után.
Lehet, egyszer benevezek egy ilyenre. Sokat sétálok alapból is.
-
Noddy
senior tag
Gratula a teljesítéshez.
Én eddig csak egy TT-t csináltam a Téli Mátrát, ott is csak 34 km-t (L táv). Jó próbatételek ezek, csak egyet sajnálok, hogy mindig sietni kell ha a szintidőt tartani akarjuk és az egy kicsit elveszi a bámészkodástól a kedvet (vagy tényleg lassan haladok, mert ha sietnék jutna idő nézelődésre is). -
bartucc
addikt
-
niti
aktív tag
Köszi szépen a gratulációkat!
Igazából én nem érzem, hogy lenne komoly állóképességem, futni még csak 5 km-t tudok, akkor is kivagyok a végére. De a tùràzás nagyon bejött, jövő vasárnap megyünk ismét. Akkor majd írok egyet arról is.Ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki egyszer, aztán biztos rászokik
A tájfutás óriási kihívás lehet, csodálom is azokat, akik ezt a sportot űzik! -
bartucc
addikt
Szép teljesítmény, elismerésem. Kedves kis történet volt, jó volt ebéd után olvasgatni. Remélem lesz folytatás
Tájfutó voltam, természetesen hallottam a Kinizsi 100-aról, tanárom minden évben megcsinálta. Mi még akkor 4-5km-eket nyomtunk, de mire lefutotta az ember, hát az se volt semmi, mostani koromban (19éves vagyok) már 10km körülieket kellene futkosni, árkon-bokron ennyit, egyébként lenne az 12-13 is a végére.
Gyalogtúrát mi is csináltunk a környéken, csigamaratonnak neveztük
delőtt 25km és délután is. A délelőttit annak idején simán megcsináltam, most visszagondolva nem is értem hogyan, de akkor könnyedén ment. Közrejátszik hogy mi 90%-ban min. földutakon sétáltunk, az sokkal kellemesebb a lábnak.
fogyni nagyon jóóóó! Most is a futópadról írok, tolom az intenzív emelkedős gyaloglást 
eddig ez a legjobb átlagunk. Persze, Alföldön nem nagy kunszt. Nagyon szeretnénk elmenni a Muzsikál az erdő nevű túrára a Mátrába, de nincs pénzünk benzinre :'(
és büszke vagyok rád! 
Új hozzászólás Aktív témák
- Arcam AVR550 Dirac Live
- Dell Precision 7680 Eco FHD+ / 13600HX 14C / 16G D5 / 1TB G4 / WS tervező
- ! Dell Precision 7670 FHD+ / i9-12950HX 16C / 64G D5 / 1TB G4 / Quadro RTX A4500 16GB Pro tervező
- Igazán erős Gamer gép!
- ! Dell Precision 7770 i9-12950HX 16C / 64G D5 / 1TB G4 / Quadro RTX A5500 16GB Pro tervező BOX
- Bomba ár! Dell Latitude E7440 - i7-4GEN I 16GB I 256SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Dell Latitude E7250 - i5-5GEN I 8GB I 256SSD I 12,5" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- IKEA (HAVREHOJ) tablet tartó
- Windows 10 / 11 Pro Retail aktiváló kulcs Azonnal szállítással, számlával, garanciával!
- Lenovo ThinkPad L16 Gen 1 - 16" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari