Hirdetés

  2. Fórumok
  3. LOGOUT reakciók
  4. Noob futóblog - A kezdet
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #2 jeri tag
    Új Válasz #2
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jeri

    tag

    Cooper tesztet csináld meg, lesz viszonyítási alapod.
    Probaljunk meg először a ritmust, lépés nagyságot megtalálni, vagyis kezdetben kőkeméményen magadra, mozgásodra kell figyelni,gondolatban akár lefutni egy rövidebb távot.A muzika nem biztos hogy segít.
    Találjuk meg a mostani sebességünket: km-es tavon jo az a 6,5 perces kili kezdetnek.
    Bemelegítés,levezetés is lehet majd egyre gyorsabb iramú /minimum 20-20 perc.
    Később ha érzed a lassulást, HITT meg TABATA.
    Anatómiai talpbetét a legjobb barátod.
    Lépcsőn való futás is nagyon jó dolog.
    Mihamarabbi gyógyulást az első tapi bőnye gyulladásodból, Iiliotibialis szalag szindróma fájdalmából.

Új hozzászólás Aktív témák