Új hozzászólás Aktív témák

• #2 jeri tag

  Új Válasz 2015-05-26 15:15:50 #2

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jeri

  tag

  Cooper tesztet csináld meg, lesz viszonyítási alapod.
  Probaljunk meg először a ritmust, lépés nagyságot megtalálni, vagyis kezdetben kőkeméményen magadra, mozgásodra kell figyelni,gondolatban akár lefutni egy rövidebb távot.A muzika nem biztos hogy segít.
  Találjuk meg a mostani sebességünket: km-es tavon jo az a 6,5 perces kili kezdetnek.
  Bemelegítés,levezetés is lehet majd egyre gyorsabb iramú /minimum 20-20 perc.
  Később ha érzed a lassulást, HITT meg TABATA.
  Anatómiai talpbetét a legjobb barátod.
  Lépcsőn való futás is nagyon jó dolog.
  Mihamarabbi gyógyulást az első tapi bőnye gyulladásodból, Iiliotibialis szalag szindróma fájdalmából.

Új hozzászólás Aktív témák