Cooper tesztet csináld meg, lesz viszonyítási alapod.
Probaljunk meg először a ritmust, lépés nagyságot megtalálni, vagyis kezdetben kőkeméményen magadra, mozgásodra kell figyelni,gondolatban akár lefutni egy rövidebb távot.A muzika nem biztos hogy segít.
Találjuk meg a mostani sebességünket: km-es tavon jo az a 6,5 perces kili kezdetnek.
Bemelegítés,levezetés is lehet majd egyre gyorsabb iramú /minimum 20-20 perc.
Később ha érzed a lassulást, HITT meg TABATA.
Anatómiai talpbetét a legjobb barátod.
Lépcsőn való futás is nagyon jó dolog.
Mihamarabbi gyógyulást az első tapi bőnye gyulladásodból, Iiliotibialis szalag szindróma fájdalmából.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- [Re:] [attilasd:] A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
jeri
tag
Témaindító írás:
bejegyzés Noob futóblog - A kezdet
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Amazfit I T-REX 2 I GTS 3 I GTR 3 I GTR 3 Pro
- Új Latitude 7440 2-in-1, FHD+ IPS kihajtható érintő, i7-1365U, 32GB DDR5, 512GB NVMe, IR kamera, gar
- Beszámítás! GB H610M i5 13400F 32GB DDR4 1TB SSD RTX 3070Ti 8GB MONTECH AIR 1000 Lite Corsair 650W
- Xiaomi Instant Photo Printer 1S Set Bontatlan!
- Beszámítás! GB H610M i5 13400F 16GB DDR4 250GB SSD RTX 3070Ti 8GB MONTECH AIR 100 Lite Chieftec 700W
