Új hozzászólás Aktív témák

• #47 eddie17 addikt Blindmouse #46

  Új Válasz 2013-04-27 08:02:00 #47

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  eddie17

  addikt

  válasz Blindmouse #46 üzenetére

  Bocs, azt hittem fentről kell elérni. Lentről nincs tapasztalatom, csak úgy, hogy egyszerűen hízok...
  Itt már a genetika szól közbe szerintem, meg az anyagcsere. Nekem kifejezetten lassú. Így minden szartól hízok. Mellé még lusta is voltam.

• #11 eddie17 addikt Blindmouse #7

  Új Válasz 2013-04-25 15:55:00 #11

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  eddie17

  addikt

  válasz Blindmouse #7 üzenetére

  Mindenképp elsősorban az étrenden érdemes változtatni. De úgy kell, hogy nem átmeneti állapot, hanem végleges. Az is sokat segít ha a cukros dolgokat elhagyod, és jobban odafigyelsz mit eszel és mennyit.
  Ezután érdemes kezdeni a mozgást. Ha nagy a túlsúly akkor szobabicikli vagy kinti biciklizés szerintem. Nem terheli annyira az ízületeket (sikerült ugye megtapasztalnom. )

  sketchifun: Nos, ha napi 15km-t futsz, akkor ne várd, hogy magadra szedsz sok-sok izmot. Láttál már csupa izom futót? Én még nem. Vékony, szálkásak.
  Ha izmot szeretnél építeni akkor olyan gyakorlatokat kell végezni. Vagy súlyzóval vagy a saját súlyoddal. Persze futni is lehet mellette, csak esetleg kevesebbet.
  Fáraó-val is egyetértek egy részben.

  hoffman_: Sokáig én sem hittem, de ez olyan mint a cigi. Agyban dől el. Ha kicsit megerőlteti magát az ember, sok mindent elérhet. Persze nekem is még van hátra, de látom már a fényt. Amúgy köszi!

  baluka26: Az első 20-25 kiló könnyen megy egy erősen túlsúlyosnál. Ugye sok víz is ürül ilyenkor. Na de utána már egyáltalán nem megy gyorsan. Tapasztaltam, azért kellett elkezdenem intenzíven mozogni.
  Egyébként köszi!
  Lehet, én azokat tudom csak írni amiket kipróbáltam.

  MOD: Azt elfelejtettem, hogy ezek mellett még emeltem a folyadék bevitelemet is! Az is nagyon fontos.

Új hozzászólás Aktív témák