Új hozzászólás Aktív témák

• #92725 userxy őstag Cassidey #92719

  Új Válasz 2015-10-07 18:13:07 #92725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz Cassidey #92719 üzenetére

  Mennyi ismétlés megy a 40 kilóba ?

  Nekem a mellrevételnél volt az hogy megtanulom kis súllyal aztán kis súllyal istennek nem ment szabályosan.

  Csak akkor mikor már akkora súly volt rajta hogy alkarból nem bírtam.

  Na a lényeg, hogy nagy súllyal tudtam szabályosan kis súllyal meg nem.

• #92721 Zola007 veterán Cassidey #92719

  Új Válasz 2015-10-07 17:45:02 #92721

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Cassidey #92719 üzenetére

  mondok egy egyszerűt, bár nem mindenki érez rá.
  Deadlift széles terpeszben előrehajolsz vízszinteshez képest ~30°-ig, majd a térdedre teszed a két tenyered és megpróbálod hátrahúzni a vállad úgy, hogy a tenyered ugyanott marad a térdeden.
  Elengedheted a térded, de ugyanezt a pozíciót a hátadban és lapockában megtartva hajolj le a rúdért.

  Elmondani nehezebb mint megcsinálni

• #92720 Jorus nagyúr Cassidey #92719

  Új Válasz 2015-10-07 17:24:12 #92720

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz Cassidey #92719 üzenetére

  Rhomboidokra gondolsz?

  

  Koncentrált kábeles evezéssel tudod erősíteni pl. illetve hátsó deltás gyaksik is jók rá.

Új hozzászólás Aktív témák