Új hozzászólás Aktív témák

• #40819 xcds őstag kolosanyi #40817

  Új Válasz 2013-12-28 21:48:30 #40819

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  xcds

  őstag

  válasz kolosanyi #40817 üzenetére

  A csajok szoktak ilyen végtelen ismétléseket csinálni Rékával. Ha nincs terem, jó a saját súly sztem. Jobb, mint a gumikötél. Persze ki kell próbálni mindent. Am van egy jó állóképességi edzésem, ha már a nagy ismétlésszámoknál tartunk. Te szereted az ilyeneket. Kiv vagyok, mennyit tudsz csinálni. Egyzser már leírtam itt, de senki nem reagált semmit. Lusta népség.

  Ilyen köredzés féle. 3 gyakorlat van, amit egymás után kell megcsinálni 1 percen belül, utána annyi pihenő, ami megmaradt az 1 percből. 2. percben ugyanígy és addig, amíg bírod.

  1. Húzódzkodás szűk fogással bic-re 5 ism
  2. Fekvőtámasz 10 ism
  3. Guggolásból felugrás 15 ism. Én annyira szoktam leguggolni, hogy az ujjammal a sarkam mellett megérintem a földet.

  A rekordom 30 perc, ami 150 húzódzkodás 300 fekvőtámasz és 450 felugrás. Igaz, utána rosszul lettem.
  Amikor jó formában vagyok 20 perc megy, Mostanában 15 elég.

  Na, Kipróbálod?

• #40818 _NCT addikt kolosanyi #40817

  Új Válasz 2013-12-28 21:45:22 #40818

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz kolosanyi #40817 üzenetére

  Gumikötél jó dolog, bemelegíteni, fárasztani kicsit az izmokat, magas ismétlésszámmal. De nem fogja helyettesíteni a súlyzós edzést. Én is használom, főképp bemelegítéshez,durrantáshoz (főleg vállnál) de szerintem nem sokat fog izomban hozni.

  A semmitől persze jobb, kordában tart, bedurrant, nem lustulsz el.

Új hozzászólás Aktív témák