Új hozzászólás Aktív témák

• #169482 n.gab aktív tag Madwe #169471

  Új Válasz 2021-06-16 15:41:08 #169482

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  n.gab

  aktív tag

  válasz Madwe #169471 üzenetére

  Köszönöm válaszod!
  Még egy pár kérdésem lenne ha nem gond.
  Fehérje is ebbe a shake-be megy?
  Mennyiségre kb miből mennyit?

  Ezek a makrók szerinted megfelelnek? ~68kg vagyok 182cm.
  Szénhidrát 250
  Fehérje 140
  Zsír 70
  Ezzel tudom tartani a súlyom már régóta.
  Viszont szeretnék elkezdeni edzeni. Nyilván tömegelni is.
  +20-30% szénhidráttal már múltkor elkezdtem hízni.
  Banális kérdés lesz valószínű. De ha ezek a makrók jók, csak tömegelésnél kell a +szénhidrát? Illetve fehérjéből normál állapotban kell ennyi?

Új hozzászólás Aktív témák