Új hozzászólás Aktív témák

• #146695 Ļantos aktív tag Angel2014 #146685

  Új Válasz 2018-06-20 23:38:08 #146695

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ļantos

  aktív tag

  válasz Angel2014 #146685 üzenetére

  30-40 kevés a nagy súlyhoz, bohóckodni kicsivel talán elég.
  Ha nem pihensz rá a "nagy"súlyra 1,5 de leginkább 2 percet, nem tudsz "nagy" súllyal második, harmadik sorozatot csinálni csak csökkentett intenzitással, vagy belóbálva helytelenül. Ha úgy érzed, hogy de mégis, mert ki ha Te nem, akkor az a súly relatíve nem nagy, ergo nem erősödsz úgy, mintha valójában nagy súllyal edzenél.

  Diétában pont azért kell megtartani a nagy súlyokkal történő edzésvolument, mert az izmok így kényszerítve vannak arra, hogy a bevitt fehérjédet visszaépítsék magukba, míg kisebb terhelésnél hajlamosabbak ezt elfelejteni és esetleg jobban fogynak mintha folyamatosan erőltetve lennének.

• #146687 gyuri860213 tag Angel2014 #146685

  Új Válasz 2018-06-20 20:04:41 #146687

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz Angel2014 #146685 üzenetére

  Nem. Ez egy 1000 éves faszság. Ha nagy súllyal edzel akkor az nem 8-10 ismétlés, inkább 6 a nagy súly.
  És jobban pörgeti az anyagcserédet ha nagy súllyal dolgozol, már ha bírsz még a kalória deficit miatt. koxosokkal ne foglalkozz te nem vagy az.

• #146686 Dreadloord senior tag Angel2014 #146685

  Új Válasz 2018-06-20 20:02:01 #146686

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dreadloord

  senior tag

  válasz Angel2014 #146685 üzenetére

  Neked teljesen mind1 sajnos, hogy mit mondunk, csak a kupak, szálas, kokszos, 7000, kamuvideó, fogadás, gyerekkori barát, stb. bűvkörben élsz

Új hozzászólás Aktív témák