Hirdetés
Aktív témák
-
Woodslave
félisten
sztem az se lenne egészséges ha bekapkodnál 25 db megacarnix tabit..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #149 üzenetére
vazzeg. Nem arra gondoltam, hogyan lehet lejutni egy emeletes ház 11 emeletéről.
Hanem pont arra hogy nem nagy kiesés-e a lefelé jövet, ami azért annyira nem megeröltető. MOndjuk jobban mint a liftezés."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
On kérdés.
Az edzés előtti kajálásról kéne tipp. Én úgy csinálom (bár most inkább csinálnám) hogy edzés előtt két órával rizscsirke, 1 órával előtte fehérje (kérdés ebbe kell vajon fehérje? Ezt is azt is olvasni) fél órával előtte vmilyen gyorsító (arginin, attak (a mákosoknak ) G-kick stb.) ez igy jó?"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
télleg, hol vannak tanulmányok erről az egy hetes regenerálódáso időről? Télleg érdekelne vmi tudományos háttér. Mondjuk fogadni mernék, hogy legalább annyit tudnék találni, ami szerint ez marhaság...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
én úgy érzem pont a fehértől savasodok jobban. Bár az általában tecso gazdaságos B rizs, lehet ez a baj.. A barnát jobban csípem, sztem kevésbé veszi fel a vizet is, szóval én pl többet tudok enni belőle. Mondjuk nem most, de úgy általában
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Markgx10 #934 üzenetére
értem én. Persze nem láthatod hogy kukoricát is eszem mellé.. Mondjuk most nem vagyok malac. Megy a nagy magyar lupukkantás. Inkább Janesz szavaival élve teleszart zokni vagyok. De majd februártól visszacsatlakozom a Mátrixra..Remélem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #948 üzenetére
vagy focisuliba jár.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Sikerült végre másfél hét után elmennem edzeni. Nem tudom hogy az arginintől vagy a kihagyásnak köszönhető, de úgy bedurrantam mint az állat.
Rájöttem hol a helyem. Rájöttem, hogy az izom és a vas szerelmese vagyok. Igaz ebből az egyik csak plátói.."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
ez egy xar. Már bocs. A lehúzás még oké ha nem tudsz húzózkodni,. felhúzás, vmiley súlyos evezés, (kétkezes, T-rúd, esetleg az egykezes fűrészelés, amit te irtál) Ez lenne az alap.
kábellel meg bohóckodjon Gyúrós Józsi.
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
[link] ez az?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
én meg egy irodában punnyadok és ahelyett hogy különféle szerződéseket irnék ph-zok. Pénzem meg onnan van, hogy egy irodában...ja ezt már mondtam. Amúgy meg nem költök sokat ''cuccokra'', a fecskendő meg ingyér van a drogambulancián
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Markgx10 #1994 üzenetére
sztem nem kell sokat variálni. Szűknyomás, homlokraengedés, meg mondjuk kábeles letolás, vagy ez a Johnny féle dolog.
Bár a legprofibb az lenne, mivel háromfejű izom, valszeg meg lehet találni azokat a gyxaksikat, amelyek az egyes részeket a legjobban igénybe veszik. Ezekből három oszt szeva."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Markgx10 #2004 üzenetére
Sztem a lórugás pont nem tömegre megy. Ha szabályosan akarod csinálni, pont nem tudod nagy súllyal (legalábbis én) tehát tuti nem a legjobb tömegépítő, attól még biztos jó gyaksi, de ahol tricepszedzésről olvasol mindenhol megemlítik hogy nem ettől lesz nagy tricepszed...
De grat, ösztönösen jól választottál."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
Sztem kötelet mindenkinek.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
A kézisúlyzótól mindig tök lila lesz a combom. Én azt csináltam, hogy felvettem az övem (sima öv, súlyemelő övem nincs és a teremben sincs) aztán arra ''rákötöttem'' egy bőrszíjat, amit a lábra szoktak ált. a nők rakni a húzogatós gépnél, és abba akasztottam a kézisúlyzót. Ez elég jól bevált. Bár mostanában aránylag normálisabban kajálok ezért minden héten emelem a súlyt 1-1.5 kilóval (a sajátomat)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
-
Woodslave
félisten
sztem meg felejtsd el a számolgatást. Sztereo mondta vhol hogy az izom nem tus számolni. Mondjuk én nem értettem vele egyet, de mostmár hajlok rá. Ki véste kőbe ezeket a 3*10 v. 4*10 -et. Próbáld meg úgy csinálni, hogy érezd az izmot, próbáld meg bedurrantani. Lehet hogy kevesebb is elég v. több. De ha ragaszkodsz a számokhoz, akkor inkább 3*10 pláne 5 gyaksi mellé..
Biztos én vagyok fáradékony, de pl tegnap felhúzás után már nem volt sok kedvem edzeni. Meg egy kétkezes bicepsz után is már csak pöcsölök. Bár télleg gyengus vagyok..Sajna"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
5 gyaksinál amúgy is bonyolult lesz progresszivitást biztosítani.
Mondjuk nekem se sikerül, ezért vagyok gizda. Pedig én 2-3 gyaksit nyomok, de azt is alig birom..
Fless: és mikor láthattyúk?
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
félisten
válasz Hikvision #2262 üzenetére
adok egy tanácsot válts avatart, mert az hiszem hogy Mark kérdez hülyeségeket. Bár azon se lepődnék meg
Egyébként már sokszor leírtuk. Fehérjét vegyél, tejsavót, edzés után mehet bele egyszerű cukor, esetleg kreatin. Egyszerre a zsírégetés nem nagyon megy, legfeljebb úgy látszik majd mert izmosodsz és jobb lesz a testkompozíciód. (Ez csak Moddingnak megy kekszel meg gyümölcsjoghurttal) Meg menj terembe, szabad súlyos gyaksikat csinálni, meg kardiózzál.
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen