Aktív témák

• #49993 siti őstag Dani82 #49990

  2012-11-27 16:04:53 #49993

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz Dani82 #49990 üzenetére

  nem kell film a teremről. a recepciós kiscsajról lőhetsz képet, ha már adja magát.
  tőlem akár pózolhatsz is mellette, úgyse fogod kitakarni

• #49977 siti őstag macikos #49976

  2012-11-27 14:20:49 #49977

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz macikos #49976 üzenetére

  vagy mielőtt beszáll a liftbe, beküld egy gránátot

• #49896 siti őstag Zomb€€ #49873

  2012-11-27 08:49:21 #49896

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz Zomb€€ #49873 üzenetére

  te az sg-ről linkeled a smileykat?

• #49522 siti őstag #11527168 #49520

  2012-11-23 13:43:23 #49522

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz #11527168 #49520 üzenetére

  kérdezz meg egy közösség építőt, mi a titka
  3. bogrács party, 9. lan party

• #49514 siti őstag shteer #49507

  2012-11-23 12:30:16 #49514

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz shteer #49507 üzenetére

  pölö: csirkemell
  vékonyra szeletelve, fűszerek, olíva olaj, serpenyőben félig meddig átsütni, beledobálni üveg tálba, pirítok hozzá kis gombát, ezzel megszórom, öntök rá egy kis főzőtejszínt, megszórom sajttal, majd fél óra sütés. köretnek paradicsomsaláta meg tk kenyér. ez az ünnepi nem diétás "izom".

• #49505 siti őstag shteer #49504

  2012-11-23 11:32:14 #49505

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz shteer #49504 üzenetére

  hááát, őőő, megjelentek olyan izmok, amikről eddig csak biológia órán hallottam

• #49500 siti őstag

  2012-11-23 10:29:47 #49500

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  azt szeretném megkérdezni, hogy én twinlab fehérjét iszok edzés után, ez csodaturmixnak számít? mert ha igen, akkor engem becsaptak...

• #49431 siti őstag KAMELOT #49429

  2012-11-21 19:41:53 #49431

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz KAMELOT #49429 üzenetére

  csak 170, nem vagyok magas

• #49428 siti őstag KAMELOT #49420

  2012-11-21 18:55:51 #49428

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz KAMELOT #49420 üzenetére

  mert kövér voltam, mondjuk nem a fogyás volt a cél, az csak egy részeredmény, inkább igyekszem jól érezni magam a bőrömben. Másfél éve a haverok beszéltek rá a kondira, fél év semmi eredmény után kezdtem el diétázni (meg egy vérvizsgálat után, doki max 200g szénhidrátot enged, vagy mehetek inzulinra), ez után dobtam le nagyon gyorsan 7-8 kilót, a maradékot meg szépen lassan. Most a napi fehérje adagot igyekszem 120-130g-ról felvinni 180-200g-ra. 70Kg lenne a cél tavaszra, de szénhidrát limit miatt hosszú fáradtságos meló lesz ez.

• #49410 siti őstag BÁ Nutrition #49402

  2012-11-21 14:45:05 #49410

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz BÁ Nutrition #49402 üzenetére

  vagy 170 "magas" cukorbeteg

• #49399 siti őstag KAMELOT #49395

  2012-11-21 08:06:24 #49399

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz KAMELOT #49395 üzenetére

  65kg vagyok, tömegelő diéta sajnos nem fér az étrendembe, de nagyobb siker, hogy majd 80Kg-ról eljutottam idáig.

• #49351 siti őstag spammer #49349

  2012-11-20 12:38:01 #49351

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz spammer #49349 üzenetére

  pihenő nap van

• #49346 siti őstag brownus #49345

  2012-11-20 11:57:42 #49346

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz brownus #49345 üzenetére

  pont edzés előtt kell szénhidráttal feltölteni a testet, mondjuk kinek mennyi ch kell, meg hát mi a célja, mert az se mindegy
  (bár kezd terjedni az éhgyomorra kardió divat is, de az megint nem tömegnövelő edzés/étrend.)

• #49344 siti őstag KAMELOT #49343

  2012-11-20 10:16:51 #49344

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz KAMELOT #49343 üzenetére

  ejha. én egész nap eszek 2000 kalóriát és akkor még mindig használok vajat... ha csak edzésre kellene csak ennyi, akkor ihaj lenne itt

• #43229 siti őstag wertigo1984 #43217

  2012-09-20 08:33:01 #43229

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz wertigo1984 #43217 üzenetére

  nem, annak sok anyósa van

• #43182 siti őstag Depression #43179

  2012-09-19 16:31:11 #43182

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz Depression #43179 üzenetére

  ez gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz a rizs mellett?
  

• #42387 siti őstag gordonfreemN #42384

  2012-09-13 16:52:12 #42387

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  siti

  őstag

  válasz gordonfreemN #42384 üzenetére

  én csak sima marha húst használok, (bár itt se mindegy, hogy melyik része a bocinak, maradjunk a bolti darált húsnál). illetve zsemlemorzsa helyett (mert azt felénk a fasírtba teszik) marha(vese) faggyú kerül, 5:1 arányba összedarálva, bár most hogy csökkentem a bevitt zsírt, ez is kimarad, amúgy meg ízlések és pofonok. fűszerezésben a mustár nem hangzik rosszul, ezt lehet kipróbálom. van aki tojást is kever bele, jobban összeáll és nem esik szét sütés közben.

Aktív témák