megjöttem lábazásból kicsit korábban mentünk le haverral
4 éve nem toltam guggolást most, hogy kinőttem a lábazó gépeket gondoltam ideje újra elkezdeni, mert soha nem lesz rendes lábam és megrekedek 65cm es combnál 
így elsőre négy sorozatot toltam belőle 15 bemelegítés ezt nem számolom hozzá ilyen ruddal bohóckodás 
12 10 8 6 darabszámmal 70 80 90 100kg val csak, hogy szokjam a dolgot aztán átmentem lábazó gépekhez ott szépen max súlyra felrak és 4x12 belőle
hazafele dombnak le mint aki beszart úgy jöttem ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és még mindig remeg a lábam mondjuk úgy jó volt 
pedig ment volna többel is az a guggolás csak elsőre nem akartam még megszakasztani magam ennyi kihagyás után
May the Force be with you!
