Jojo: Piramisban nyomod? Én mindig max súlyra megyek, 4x8-10. Egykezes nyomás vízszintes és 30 fokos padon, majd pedig tárogatásban ugyanez.

A kopasz jogász és a blue condom nefürgyön le!

[ Szerkesztve ]

Úgy szoktam, hogy ferdepadon indítok ott maxig megyek fel és a maxba ilyen 6-8 ismétlés megy max bele abból 2 széria ugyanez sima padon utána dunkel mondott tárogatást és azt nyomatom 6x11 et és 30 másodperces pihivel és a végén még nyomok 2 széria egykezest

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ez hány sorozat? Nem kevés a sima padon a sorozatszám?

Azt tudom, hogy öcsém is így edz és nagyon jól fejlődik!

Semmi baj a myproteines fehérjével sztem. Én is toltam az ízesítetlen WPC-t vízzel, szőlőcukorral, kreatinnal és glutaminnal együtt. Szal tejes-édes-keserű is volt egyszerre. Nyámi

általában 4-5 sorozat+1-2 bemelegítő és baszik fejlődni... az húzza le nagyon az összképet sajna meg a vállam nem valami jófélefajta

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

te pzzaevés közben is ezt számolod mi? egy szelet hány ismétlésből áll, és hány sorozat után lesz üres a tányér

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Milyen gyakorlatokat szoktál csinálni és milyen súllyal a lábadra (comb részre elsősorban)?

[ Szerkesztve ]

Miért drága 11.900Ft-ért a Prostar? Ami egy Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate és Whey Peptidekből áll, nincs hozzáadott szénhidrát. 6 gramm BCAA-val!!! [Olyan 4.900Ft/kg ár]
Amiket belinkeltél Myo F. 5.200Ft/kg kevert fehérje, Sun koncent/izolát(nagyon nem mindegy), plusz egy kos maltodextrin 4.800Ft/kg, California meg egy szimpla koncentrát, maltoval 4.200Ft/kg

Akkor már inkább egy Peak Whey Fusion 2500g/10.900Ft postával együtt (cukor nélkül!) 28g BCAA/100g-ban kb. 4.400Ft/kg, vagy akár az Alpha Whey 13.800Ft/3500g, 3.800Ft/kg-ért (koncentr/izolát/hidrolizát + szabad aminok/. []Az adatok magukért beszélnek.

De ha minden áron csak is whey koncenrát, és nagyon kevés pénzből, akkor NDG, 5000g-os = 14.890Ft az kb. 2.800Ft/kg-os árért.

Jól olvasom, whey koncentrát kb. 5.000Ft/kg-os árért.[] A Prostar drága?! Akkor ez mennyivel olcsóbb? Még ha az 5kg-os verziót nézzük 4.500Ft/kg- árért, a Prostar minősége messze többet ér kb. 400Ft/kg árkülönbségnél.

én magamra veszem legalábbis az öreget, de mivel nem értek a testépítéshez, ezért a józan paraszti ész tanácsát követve azt mondom: edz úgy mellre, ahogy eddig nem.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ez jó

May the Force be with you!

Anyagi okokból eljutottam én is oda, hogy myproteines ízesítetlent kezdtem inni, pontosabban még sparos zabpehellyel együtt összerázva, hát mit ne mondjak, nem jó az íze, de legalább krva szar

Tegnap mellezés jól sikerült

50 1x16
60 1x 10
70 1x 8
80 1x6
80 1x4

Ferde padon

40 1x10
50 1x10
55 1x8
50 1x8
40 1x12

Aztán volt egy kis muscle up ( egész jól haladok bár a vállam a mellem és az alkarom nagyon érzem kezdem megszokni ) Decemberre az 1-2 ismétlés meglesz az tuti

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Ezt látod okoska? Mennyi itt? 15 ezer. Drága? Drága.
Én nem nézem a kis házi oldaladat ezért nem vagyok tisztában a remek áraitokkal.
Egy fehérjénél nálam jelenleg az ár a legfontosabb, de annyira azért nem hogy tőletek rendeljem.
Elvek is vannak a világon.

Ελευθερια η θανατος

Tőlem te nehezen fogsz rendelni. A tény pedig akkor is tény marad. A Prostar nem drága, egyes helyeken. Elvek ide, okoska oda, vegyél ott és azt amit akarsz.
Nálam is fontos az ár, de a szart minden áron nem fogok venni elvileg sem.

akkor még jól állsz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az téged miért érint? ennyi ésszel tuti nem oda jársz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ha van turmixgéped, csapjál hozzá 1 banánt is jó lesz
én legalábbis már elég régóta ezt csinálom

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jah, ahhoz képest, hogy én már bérletet se veszek. Nyertem

1-2 ismétlés?? Nem a 10-20?

Akkor bizony le kell cserélni egy olyanra aki hajlandó minden nap főzni!

De te tudod Rizs tényleg 10-15 perc, kontakt grillben a hús 8 perc(előzőnap lefekvés előtt érdemes bepácolni). A zöldségről nem tudok nyilatkozni, de a kígyóubit nyersen lehet tolni. Igaz nem túl magas a tápértéke

Amikor 50-ba, meg 60-ba nyomsz, akkor az a 16 ill 10 téged elfáraszt?
Csak mert én pl 50be gond nélkül belenyomok 20-at, 60-ba 15-öt, de a 70-el néha már a 8 is nehezemre esik, 75-be pedig a múltkor segítséggel ment 6 (ebből 4 teljesen tisztán a maradék kettőben meg alatta volt a keze a segítőmnek, de azt mondta, hogy csak a 6.-nál és ott is max 1 kilót kellett segítenie).
Csak azért kérdem, mert nem értem, hogy hogy lehet, hogy én a súly emelésével sokkal jobban visszaesek mint te, már amennyiben elfáraszt a 16 ill 10.

Sportika-s rendelésem nekem sem jött még meg, és elvileg még mindig 'nyers' az állapota. Jó lett volna, ha a héten ideért, mert a hét elején sosem érek rá, de most már mindegy.

Snoop-y olyan, mint Rocky. Nem fáj...

guggolás - most még csak 160 kilóval szériázok - 10 ismétlés
lábkitolás - lábkitolót teljesen telerakom - 15 ismétlés
combfeszítő - 60kg - 15 ismétlés
combhajlító - 60kg - 15 ismétlés

néha:
ülő vádli
álló vádli
merevlábas felhúzás

PókerFész^^: Ez valami nagyon elit egyetem lehet, ha Calculusnak hívják a matekot Nyugi, az első félévben nekem is ment

[ Szerkesztve ]

én is ezt tolom most, de én inkább rakok bele két kanál kapucsínót legyen valami ize is

May the Force be with you!

?

Üdv. dr.Buld (A tudományok doktora!)

Tegnap tettem fel a kérdést .. és ennyien válaszoltak jó látni hogy él a topik köszönöm mindenkinek a gyors és érdekes válaszokat és a remek tanácsokat

Üdv. dr.Buld (A tudományok doktora!)

Nekem most jött meg a Sportika rendelésem, pedig az állapota még mindig nyers . Gondolom kicsit elfáradtak a dolgozók az akciózásban.

A banános MyoFusion is brutál finom

[ Szerkesztve ]

Szívesen!

Azt se tudjuk, hogy mit kérdeztél és milyen célból. Szerek? Mire gondoltál, mosószerre?

na azt a z elhivatottságot várjuk el itt a topicban

Azért lehetőleg ne kérdezz majd rá minden 3 évvel ezelőtti hsz-re, köszi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Dehogy fáradok hiszen akkor nem tudnék maximális terheléses sorozatot is végezni így nyilván nem fogom az első sorozatokkal teljesen kifárasztani magam. Így is viszonylag nagy erő állóképességgel rendelkezem az átlaghoz képest szóval azt külön nem fejlesztem

50-be 30-at is belenyomok 60-ba 20-at simán.
Hány kiló vagy amúgy? ( én most 69-70Kg között mozgok )

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

milyen szak ez? műmenedzser?

PH! addikt since 2004

jahm szerintem is az. Műszaki manáger

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Ohh, értem...
Akkor nem esek kétségbe
Én sem fárasztom azokkal teljesen ki magam, tehát azokba még nem is nagyon erőlködöm, hanem elkezdem, és megcsinálom a 15-öt, majd visszarakom, és rakom rá a súlyt...

Én 85kg körül ingadozom, de ehhez a súlyhoz egy 192cm körüli embert társítsál, szal nagyon eloszlik, és rengeteget kell ennem ahhoz, hogy gyarapodjak, nehezen hízó vagyok...

te szegény nehezen hízó, én meg egy hónapig nem edzek és már zsírmócsing leszek, na melyik a jobb?

May the Force be with you!

Ezért azért nem kell leoltani
Valóban, viszonyítás kérdése a dolog... De hidd el az sem jó, hogy én halálra tömöm magam, és egyszerűen nem jön rám semmi, egy helyben toporgok...
Kicsit adhatnál nekem a hízékonyságodból, tőlem meg kapnál a hízásképtelenségemből