na onolok kicsit, tegnap edzettem, jóvolt, mivel pénteken (ma) este elméletileg hatalmas bebaxás van kilátásba helyezve, ezért a tegnapi láb-váll mellé belehúztam kis csuklyát is, (mert a szombati edzés kérdésessé vált ) lehet amúgy is így kéne mert a hát edzés még az én gyógytorna stílusomban is húzósabb, mint a váll.
Módosítottam annyiban is, hogy a két munkasorozatból az elősben megállok 6-nál, a másodikban viszont bukásig nyomom.
Guggolásnál 95 kiló jött, a második sorozatban 10-et sikerült, szóval itt is megyeget felfelé. Úgy néz ki a 110-es 6 ismétlés teljesíthető.
Többi gyaksiban is ment az emelés.
Edzés utáni turmixba beiktattam a mérőkanál dextróz mellé egy mérőkanál darált zabpehyhet is, illetve az éjszakai turmixba is rakok két kanállal. Hajnalban nem éppen élmény lenyomni. Amit észreveszek, hogy reggelre így nem eresztek le annyira. De hiányozni nem nagyon fog ha abbahagyom.
Novemberben tényleg megpróbálok a kaján alakítani, mert a napi menű amit a sarki vendéglőben eszek annyiba kerül, mint 3 csirkerizses kaja, tehát még a lóvéra sem foghatom.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá