- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- V.Milán: 04.15. Ki mit csinál ma?
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Sol4r: DDR2-es processzorok összehasonlítása "azonos" órajelen
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- hcl: Xiaomi pumpa pumpálás
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- sh4d0w: Árnyékos sarok
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#68556
üzenetére
Eleg lesz nehany hetvegi hosszu fokozos tempo + 1-2 eros hosszu tempo (12-14km es 14-16km FM celsebessegen ) es mar ki is leszel elezve az FM-re.
De a heti minosegi munka NEM lehet tul gyors,es tul sok sem
a hetvegi hosszu egyelore unalmas km gyujtes.
Amikor mar minden rutinszeru szinte unalmas,na akkor johet egy ellenorzo tempo pl elsore 6-8km FM celtempon
az majd megmutatja,hogy indulhat-e a hetvegi hosszuba a minosegi tempocskak.
a hetvegi hosszu egyelore unalmas km gyujtes.
az majd megmutatja,hogy indulhat-e a hetvegi hosszuba a minosegi tempocskak. Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica- EA Sports WRC '23
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Parfüm topik
- Netfone
- Azonnali notebookos kérdések órája
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Samsung LCD és LED TV-k
- Milyen házat vegyek?
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- További aktív témák...
- iKing.Hu - Apple Macbook Air 13 M1 - 2020 - Használt, megkímélt
- IPhone 16 256GB!!! Bontatlan! One függő! Jótállás: 2028.04.04.-ig
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÁRI TÖLTŐK DELL LENOVO HP FUJITSU TOSHIBA Macbook---------- Budapest,/MPL/Foxpost
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 4070Ti Super GAMER PC termékbeszámítás
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest