Új hozzászólás Aktív témák

• #9248 Lortech addikt Fred23 #9212

  Új Válasz 2024-12-02 10:35:13 #9248

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lortech

  addikt

  válasz Fred23 #9212 üzenetére

  A derékbőség / magasság arány csak sokadik áttétel az ok okozati láncolatban, proxy a zsigeri zsírra, ami az egyik legfontosabb probléma, mégis kevés szó esik róla. Ez áll összefüggésben anyagcsere betegséggel, NAFLD-vel, szisztematikus, krónikus gyulladásos állapotokkal (pl. IL-6, TNF(-alfa) és egyéb citokinek - ezeknek közvetlenül okozója is), és ezek miatti kardiovaszkuláris megbetegedésekkel.
  A bőr alatti zsírréteg mennyisége testszerte önmagában anyagcsere és egészség szempontjából nem sok vizet zavar egy adott, egyénenként változó pontig, viszont a kevésbé látható zsigeri zsír megléte mindig probléma, ezért lehetséges, hogy valaki sovány, mégis anyagcsere beteg és fordítva, vannak 10+ kg felesleggel bíró anyagcsere szempontjából egészséges egyének.

  #9234 carl18: ez az táplálkozási piramis, ami miatt a fél világ anyagcsere beteg. A legnagyobb, alsó szeletből 0%-ra van szüksége az embernek - persze ez nem jelenti azt, hogy nem lehet valaki egészsége ezek mellett, de ehhez egy egyébként nagyon aktív, stresszmentes életmód kell társuljon, hogy ne okozzon problémát.

• #9214 Dorian félisten Fred23 #9212

  Új Válasz 2024-11-02 09:13:51 #9214

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Fred23 #9212 üzenetére

  Már sokkal 80% alatt is magasabb a kockázat.
  Több statisztika szerint is a magas derék / magasság érték magas rizikó IR és más metabolikus betegségek okán.
  Mérd le a derék körfogatod egy szabócentivel, normál kilégzés (nem mindent izomból kipréselve) után. Majd ezt oszd el a magasságoddal. Ha ez magasabb, mint 0.5, statisztikailag elkezd nőni a kockázata, hogy idővel IR-os leszel.
  Nalam ez 0,44

• #9213 Szakbarbár aktív tag Fred23 #9212

  Új Válasz 2024-11-02 08:59:47 #9213

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Szakbarbár

  aktív tag

  válasz Fred23 #9212 üzenetére

  Akkor a jelenlegi derékbőségemhez még 10 centit kell nőjek, hogy beférjek az egészséges kategóriába. 90 cm a derékbőségem, 170 cm magasság és 65 kg súly mellé és nagyjából 23-25% testzsír társul hozzá. Tipikus Skinny-fat alkat, minimális izom, ráadásul a zsír nagy része is a mell-has környékére gyűlt.

Új hozzászólás Aktív témák