Új hozzászólás Aktív témák

• #4143 Kobe veterán

  Új Válasz 2007-06-03 22:13:36 #4143

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kobe

  veterán

  futás tényleg nagyon sokat segít
  én 135 kilóról kezdtem, iszonyat durva volt mert 20 kiló lement és ha 2 mogyorót ettél naponta csak, gykorlatilag akko se ment lejjebb
  1 hete elkezdtem rendszeresen, minden nap huzamosabban futni esténként fél órát -40 percet és gyakorlatilag az 5. napon beindult, 2 nap alatt másfél kiló szó nélkül lement
  még durván 17 kilót le kéne adnom, az a cél nyár végére
  szóval hajrá táposok
  
  amit én követek diéta emellett az gyakorlatilag elég sablonos de könynen megszokható
  reggel egy kis üveg ivójoghurt, délben és 1 óra között, nem később, valamilyen zöldségféle párolt vagy saláta sülthússal vagy hallal, este fél 9 előtt egy újabb ivójoghurt és ennyi
  
  [Szerkesztve]

Új hozzászólás Aktív témák