Hú de rég jártam erre. ![:D](//cdn.rios.hu/dl/s/d1.gif)
Most már hónapok óta ''valódi'' kerékpározást űzök a kerékpározás kedvéért elsősorban, de remélem zsírégető hatása is van azért a dolognak, főleg mivel 1000-1500 mg L-karnitint be szoktam dobni túrázás előtt. Utána turmixot is iszok néha, Vita Diet Shake-et (tudom, kevés benne a fehérje, de csökkenti az éhséget), és visszagondolva már vagy egy éve zömében rizs vagy zöldség körettel natúr húsokat ebédelek. Egyelőre a zsírok formába alakulásáig jutottam csak el, kilóban nem csökkentem, viszont meg tudok mászni már olyan emelkedőket, amit korábban nem.
Remélem idővel azért lesz némi súlycsökkentő hatása is, bár tkp a formai alakulás a lényeg.
Pulzusmérővel szoktam menni mostanság, benne volt a füzetkéjében az a sok helyen megtalálható módszer, ami alapján 230-életkor 65-80%-a körül kell legyen a pulzus tartósan, akkor zsírégetés folyik (aerob), 80-95% között pedig azt írja, anaerob az edzés. Kérdésem, hogy szerintetek használható ez a 80 feletti pulzuskategória is valamire, vagy azzal csak túlhajtja magát az ember?
Tudom, némi konditermi emelgetés kellene még a bicaj mellé, csak nem merem otthagyni a bringát sehol, mert ebben a városban ugye még ami le van betonozva, azt is... ![:DDD](//cdn.rios.hu/dl/s/d3.gif)
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)