Hát akkor:
az óbudai piacon (Vörösvári úti, de igazából a Flórián sarkánál van hátul a házak mögött.) van egy halas a fegyverbolt felöli saroknál a bejáratnál.Ott mindig van friss hal és nagyon jó is a kínálat meg nem is eszementen drága.
Persze drágább, mint a mélyhütött, de ezt meg ugye tudjuk, miért.

A Fövám téri csarnokban is van valahol egy jó halas, ismerös elmondása szerint, de azt én nem ismerem.
Valahol meg tudtam régebben egy igazi tengeri cuccos boltot, ahol tengeri halakat és egyéb herkentyüket árultak ''frissen'', de már elfelejtettem hol van (hiába, én is csak öregszem )

[Szerkesztve]

By(e) Tothbe

Juhú, ez mind elérhető közelségben van, köszönöm. Bár fegyverbolt közelébe vadhúsos üzlet illene inkább. A herkentyűk is jók, úgy tudom, sok bennük a jód - csak kellene tudni elkészíteni, meg azért azok elég drágák is azért.

FleSs: Tartok a nagyáruházi halaktól, hogy talán nem is olyan frissek. Karácsonykor mondjuk volt sok szép minden a Tecsóban, de egyébként olyan kevesen vesznek, hogy nincs bizalmam bennük. Pláne hogy a pontyon kívül mind azon a sekélyes jégdara rétegen fekszenek... Khm, tudom grillezni is a halakat egyébként, de eddig szinte kizárlólag csirkemell került bele...

"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)

A fegyverbolt az nem a piacon van persze, csak a piac mellett. Szépen is hangzana:
- Kérek két csirkecombot meg 3 tár 45-öst a magnumba.
A tengeri dolgokat meg nem olyan nehéz elkésziteni és a net is tele van ilyesfajta receptekkel. Persze abból sem minden fogyókúrás, pl. a tejszines rák tésztával biztos nem az.
Nagyáruházban én egyedül a Cora-ban merek venni ilyen pultos halat meg egyebet, abban még nem csalódtam.
grillezni meg pl. a rákot is lehet, nem is rossz csemege.

By(e) Tothbe

Igen, edzek csak fórumot nem olvastam.

Kangoo basic edzésre járok most, és voltam alakformáló tornán. A kangoo nagyon nagyon jó, csak kicsit drága, mert a cipőt is bérelni kell. Maga a mozgás az izületkímélő, lendületes és szórakoztató nagyon. Szóval heti egyszer járok el kangoora.
A másik alkalommal alakformálo tornára járok. Az nagyon kemény izomlázat okoz. Még a step aerobikot fogom kipróbálni, és meglátom, hogy az lesz, vagy az alakformálo. Majd eldöntöm

ja és vettem egy lépcsőzőgépet, ami oldalra lép ki, igy végül is twister is egyben. Azt használom minden nap. Szóval belendületem

Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.

Ehh, elnyomtam a kész választ...

A stepről tapasztalatom, hogy nem tudja helyettesíteni az alakformálót, viszont a kettő együtt (egy step és közvetlenül utána egy alakformáló vagy erősítő) nagyon jó. A step ugyanis az elején jó kis zsírégető meg állóképességjavító, de az első pár hét után már ''csak'' jó szórakozás marad, de nem érez fejlődést az ember. Nővérem több éve folyamatosan jár stepre, mert nagyon szereti, mégis kénytelen volt az általa hőn utált alakformáló edzésekbe is belekezdeni, mert már egyáltalán nincs rá hatással a step. Én is jártam régen hosszabb ideig rendszeresen, és ugyanerre jutottam. Nálam az jön be, ha kardió edzésnek veszem, és futás/bicajozás helyett stepre megyek, de marad mellette valami izomfejlesztő dolog is.

Mondjuk ezzel együtt is az egyik legkellemesebb testmozgási forma szerintem, mármint a tornateremben gyakorolhatók közül. A hegyekben bicajozással azért nem veszi fel a versenyt.

[Szerkesztve]

"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)

Vki elmondaná, hogy hogyan kell a surimit elkészíteni mikroban?
Olajban elkészítva nagyon finom, de ki akarom próbálni a mikrós verziót is...
Tildynek pedig örök hála az ötletért, nagyon bejön az íze!

Good to be good, but better to be lucky.

hol lehet kapni? mi van benne (fehérje/ch)?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

én a lidl-ben vettem.
fehérje : 7g, ch: 13g. /100g
Nem egy párolt csirke, de kell egy kis változatosság...

Good to be good, but better to be lucky.

Hat elet az ilyen?
Mellesleg...tudsz emellett a dieta mellett valami mast is meg csinalni?
Mert-ugy nezem-ez a beszerzessel,elkeszitesel+edzessel kitolti az egesz napot!

[Szerkesztve]

verprofi pesszimista,aki felett nem repult el nyomtalanul az ido vasfoga

ilyet hol lehet venni, és mibe kerül?
ha ilyen mikrós cucc, akkor lehet reggelinek jó lenne halrúd helyett, arra már ránézni sem bírok
köszi

One Ring to rule them all

lidl-ben tuti van, és tényleg nagyon finom.

Good to be good, but better to be lucky.

következő kérdésem
hol van bp-n lidli?

One Ring to rule them all

[link]

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Elkezdtem edzeni. KArdióhoz nem nagyon fűlik a fogam, (bár lehet később beveszem a mókába,) ezért inkább páromat ''követem'':
Tegnap este főképp mell , váll és has volt, legközelebbi alkalommal hát, váll és láb lesz. Hetente kétszer -háromszor akarok eljárni edzeni , minden alkalommal 2-3 órát.
Bahh kegyetlen izomlázam van, pedig nem erőltettem magam túl.
Van valami jó régi gyúrós kis könyve, abban le vannak írva, csajoknak miket kell csinálni, azokból állítottunk össze.
Ha gondoljátok leírhatom miket csinálgatok. Egyelőre nagyon nagy kedvem van hozzá, remélem meg is marad.

Lotr: mi auchanban szoktuk. Én mondjuk jobban szeretem wokban/teflonban egy nagyon kevés olajjal megpárolva.
Mia vici féle surimit szoktuk, mikor miylen árban van 89-119 ft / 100 g
Ez pont egy vacsoraadag.
100 g :
energiatartalom: 119 kcal
fehérje: 6.5 g
szénhidrát: 14.8 g zsír 3.7 g , legalábbis abban ami itt van előttem.
Mikrós elkészítés: KB 2-3 percre berakva a mikróba a korábban megfőzött barnarizzsel (vagy zöldségekkel) max teljesítményen kell megmikrózni.

[Szerkesztve]

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

köszi

máshol nem lehet ilyet venni?
amúgy érdekes Kaposvár ~80ezres, bp ~2millió, Kvár 2 lidli, bp 3 lidli

máshol nem lehet ilyet venni?
mert nem fogok (egyenlőre még azt sem tudom miért) átutazni egész bp-n, csak, hogy beérjek valamelyik lidlibe
amúgy ha tényleg jó, majd veszek itthon aztán viszem fel bpre

mod
áh, kösz Tildy, auchan kicsit közelebb van, bár a tesco lenne a nyerő, még az is lehet, hogy ott van ilyen
elhiheted, hogy én sem kedtelésből ettem mikrós halrudakat (van még 4 dobozzal, de nem tudom mi lesz velük), csak nincs időm reggel megcsinálni, mert inkább tovább alszok 20 perccel

[Szerkesztve]

One Ring to rule them all

Szerintem tescoban is láttam már.
-----------
Áhh elrontottam, szóval tegnap mell, kar, has.

[Szerkesztve]

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

most épp nem diétázom már, legalábbis nem ezt. Amúgy emellett tényleg szinte semmi idö nem maradt, bár az asszony sokat segitett a fözés dolgában.
Meg most pont azzal szenvedek, hogy 2 hónapig alig tudtam edzeni, mert szétment a bokám és elkezdtek jönni a kilók vissza. Viszont a gyógykezelés alatt azt mondták, ne nagyon diétázzak, szóval két oldal között vivódom.

By(e) Tothbe

hát akkor két hónapig pihenj, diétázz utána
2 hónapon nem múlik semmi

One Ring to rule them all

azért a semmi az erös túlzás. Most 8 kilónál járok, pedig nem zabálok.
De már lassan megy az edzés is, szóval nem aggódom magam halálra.

By(e) Tothbe

sziasztok!!
valaki tud olyan módszert, mellyel sokat lehet fogyni sütiket majszolva?? hálás lennék, ha valaki kifejlesztene egy ilyen módszert is!!!

macska nélkül lehet élni...de nem érdemes.. :)

én is...

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

egyél zöldségekből készült sütit...

Good to be good, but better to be lucky.

Van több is:
1) Süti majszolás mellett kortyolgatsz egy kis ricinusolajat is.
2) Miután megeszed a sütit kihányod.
3) Hétközben nyomod a sütiket, hétvégére pedig befekszel zsírleszívásra.

A 3-as pontot egyébként 10 plasztikai sebészből 10 ajánlja.

Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::

--------------------------------
Bahh mehetek izomlázzal megint edzeni.

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

Tegnap megkaptam a világ leghatékonyabb fogyókúrás receptjét.
Így hangzik: Amint ízlik valami, rögtön köpd ki...!

Annyi mindenhez nem értek, hogy az már sokoldalúságnak számít...

Én is tudok ehhez hasonlót:
Amint megérzed a kaja illatát, fuss!

ez ráadásul duplán fogyaszt, mert kaja helyett mindjárt kardio is játszik.

By(e) Tothbe

Sziasztok!!

Amúgy kb egy hete én is elkezdtem tornázni...így aztán pont egy hete van izomlázam mindenhol de már most érzem a párnácskák alatt megfeszülő izmocskákat...ez megdöbbentő felfedezés volt számomra : vannak izmaim

hát remélem, hogy be tudom tartani huzamosabb ideig azt, hogy minden este egy fél vagy 3/4 órát tornázgatok...nálam igazából az a baj, hogy egy ideig nagy a lelekesedés, aztán utána szépen lassan elfeledkezem róla, és csak tunyulok, meg punnyadok a számítógép előtt
de most még úgy érzem bennem van a mozoghatnék, így még egy ideig nem lesz ezzel baj

macska nélkül lehet élni...de nem érdemes.. :)

ha látszik az eredmény akkor az ad lelkesedést.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

és akkor mennyire éreznéd azokat az izmokat, ha kondizni járnál (a fogyás is jobban menne) ...

Good to be good, but better to be lucky.

Izomláz esetén nálam alap, hogy feszült minden izmom, pl karomon, stb.
Bár hallottam már olyat is, hogy nem jó ha van izomláz, mert az azt jelenti, hogy nem volt megfelelő a végén a nyújtás, a levezetés.
Nekem ma a vállgép felejtős volt, emeltem a karom felfelé, már alapból fájt, nemhogy meg is terheljem keményen... Igaz más géppel nem volt gondom, csak ezzel az egyenesen felfelével.

Ja és heti 3* legalább 2-2.5 kondizás. Bejön, csak nagyon ''mániákus vagyok'', pl. nem jól ítélem meg az erőnlétem, és azt hiszem jobb , ha eleinte nagyobb súllyal próbálkozom, pedig nem... Mert 6*10es szériát már nem tudnék vele lenyomni, csak az első 10-et, 20at.

Ma bennem is ez volt, még még még, ez kell

[Szerkesztve]

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

néztem (volna) a teszkóban, de nem találtam ilyet, merre kell egyáltalán keresni?

a hűtőpultokat néztem végig, ahol a halrudak, meg a sajttal töltött pmellek is vannak, de nem találtam surimit

[link]
már nagyon kíváncsi vagyok rá, hogy milyen

One Ring to rule them all

nem tudja vki, hogy hol lehet kapni PAM olajsprayt? oliva/napraforgó, mind1.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

A ruszlik környékén keresd.

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

Nagyobb bioboltokban, pl. a Mammutban is van.

By(e) Tothbe

teszkót nem tudom, de auchan-ban, ha arra jársz, a halak és a tengeri herkentyük között leledzik a fagyasztott verzió.

By(e) Tothbe

Üdv mindenkinek.
Januárban én is újra elkezdtem a fogyókúrát. A módszer ugyanaz mint korábban (bicaj 45perc+15 perc kieg mozgás(has,vagy egy kis súlyzó)) utána fehérjeital, de most szedek Alfa burnt meg L karnitint is.
Az alfa burn-el kapcsolatban lenne a kérdésem, hogy ezt úgy ajánlott szedni ahogy a dobozára rá van írva? Vagyis 1 órával mozgás előtt éhgyomorra? (jókor kérdezem , de jobb későn mint soha)

Most eszerint szedem őket. Az L-karnitint meg ugye fél órával a mozgás előtt. Naponta 1 szem mindkettőből, mert többnyire minden nap megvan a mozgásadag.

Eddig -5-6kg nál járok nagyjából 5 hét alatt.
Étrend: Reggelire müzli,gyümölcs,joghurt
Ebéd: rizs, teljesőrlésű lisztből készült tészta+csirke párolva. Néha különféle hüvelyesek csicseriborsó, sárgaborsó,bab. Meg a szokásos zöldségek párolva+csirke. Nassnak meg mindenfajta magvak.
Edzések után Egy adag proteinturmix.
Kéthetente kb meg egy csalónap, ilyenkor befigyel egy pizza meg valami édesség reggelire.

Ami másabb nálam hogy igazából csak egy főétkezésem van naponta. A közte lévő időt kitölti egy kis dió, mandula stb, meg ugye a proteinturmix (naponta 2x). De több evésre nem is lenne módom mert az éjszakai meló eléggé összekutyulja a dolgokat, és ehhez igazodom.

[Szerkesztve]

"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)

Nem ajánlatos éhgyomorra szedni, kivéve, ha nem izomból szeretnél fogyni (ami igencsak meglepne). Éhgyomorra több zsírt tudsz égetni, de sztem az izomzat többet ér...
Amúgy nálam jobban bejött a thermo-x, mint az alfa + l karnitin.

Good to be good, but better to be lucky.

Nem teljesen értem amit most írtál.
Szóval ha éhgyomorra veszek be belőlük akkor izmot is éget a szervezet és nemcsak zsírt? Eddig abban a hitben voltam hogy ezek pont a zsírégetést segítik.

Hogyan kellene akkor alkalmaznom őket?

"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)

igen, ezek a bogyók a zsírégetést segítik.
De ha éhgyomorra edzel, akkor izmot IS veszíteni fogsz. Éhgyomorra elvileg tilos kardiózni.

Beteg vagyok, ezért nem megy az értelmes írás.

[Szerkesztve]

Good to be good, but better to be lucky.

Ez igazából nálam úgy működik hogy reggel a munka befejezte előtt (6.45) 1 órával ugye bekapom az alfát utána meg fél órával az L karnitint. Ezután tekerés haza.
Viszont amikor beveszem az első tablettát akkor többnyire éhes szoktam lenni mert este csak magvakat eszem mértékkel.( 2 óránként egy kissebb adag)

Ha tabletta előtt mondjuk 1 órával bekapok egy adag, mondjuk kesudiót vagy diót akkor az megfelelő lenne? Akkor már mégsem éhgyomorra menne az alfa burn, de valamennyit emésztett már a szervezet is.

"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)

''Ha tabletta előtt mondjuk 1 órával bekapok egy adag, mondjuk kesudiót vagy diót akkor az megfelelő lenne?''

ezzel megfogtál. passz.

Good to be good, but better to be lucky.

ja.legalább 1dekát veszít.nem kell ilyen komolyan venni.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

kardió előtt dobj be egy proteinturmixot+ 2 szem termo-x-et.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Nyugodtan vedd be éhgyomorra,jobb a felszívódása.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

akkor miért tiltják ennyire?

én mondjuk nem bírtam éhgyomorra edzeni (reggel), mert volt, hogy rosszul lettem. Szóval még ha hatásosabb is, akkor is inkább kaja után edzés.

[Szerkesztve]

Good to be good, but better to be lucky.

Azért a fehérjét sem kell szerintem túlzásba vinni. A legjobb barátnőm évekig járt karatézni, versenyekre is, szóval edzettek rendesen, hát ő nekem nagyon nem ajánlotta, hogy túlzásba vigyem a fehérjézést. Annyit mondott csak, nézzem meg 35 felett hányan vannak akik gyúrnak, nyomják a fehérjéket állandóan, illetve a többi táplálékkiegészítőt.
Ő pl. kb 4 évig folyamatosan csirke, fehérjeital, táplálékkiegészítőn volt, mesélte, a fokhagyma pl egészben jött ki belőle. Emésztése elég rossz lett.

Azóta mondjuk már vega a csaj, fel is szedett jópár kilót magára.
Neki egy edzőtársának valami vesebaja lett a sok fehérjétől.
De ezt a gyúrosok biztos jobban tudják, de én is csak néztem... Szóval ő ennyit mondott: ésszel.

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain