Mi is az a calisthenics?
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [hege8888:] Retro Kocka Kuckó 3D tour
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [bambano:] Bambanő háza tája
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
Hozzászólások
dokee78
félisten
Hétfőtől kezdeném a fegyencedzést,de tisztába kell tennem a dolgokat.
Lenne pár kérdésem amit nem értek.
A könyv szerinti "Friss hús" edzéstervvel kezdeném.
Viszont fizikai munkát végzek,tehát eddzek 4 napot inkább? itt azt írja
Hétfő:
-2x10 fekvőtámasz. (Ugye 10 szintje van kezdem a falnál fekvőtámasszal,Heti egy napon elég 2x10 fali fekvőtámasz?)
-2-10 lábemelés (ugyanaz a kérdés mint feljebb csak lábemelésre vonatkozva)
Kedd:
-Pihenő
Szerda:
-Pihenő
Csütörtök:
-Pihenő
Péntek:
-húzódzkodás (Ez még tuti nem megy)
-guggolás
Szombat:
-Pihenő
Vasárnap:
-Pihenő
Lényeg az,hogy a feladatok első szintjével kell kezdenem?
Az a fura nekem ebben,hogy heti 1 nap,amikor régen terembe jártam akkor 1 nap alatt,minden izomra gyúrtunk igaz semmi hatását nem láttam. 
[ Szerkesztve ]
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- LEÁRAZVA! HP EliteBook 850 G7 Fémházas Szuper Strapabíró Laptop 15,6" -65% i7-10610U 32/512 FHD HUN
- Xiaomi 13T fekete 8/256 kártyafüggetlen, garanciális
- PlayStation 4 Pro 1TB 7216B - The Last Of Us II Ed. + játék, 6 hó garanciával, Bp-i üzletből eladó!
- Playstation 5 Drive Edition 825GB (CFI-1216A), 6 hónap garanciával, Bp-i üzletből eladó
- MacBook Air M1 256GB SSD 8GB RAM 2025.05-ig Garanciális
