Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [galaxy55:] Mi történt deviantart-on?
- [Re:] Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [TheLázs:] ADHS
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
LanyUs
senior tag
Csak osztom itt ám az észt, közben becsületesen dolgozom 
Végre kijárom az ovit!!!!! Elsős leszek!!! Hurrá!!!
De nagyon igazad van ám! Tavaly ugyanez a pulzus még sokkal könnyedebben ment 05:30 körül. Most meg kell dolgozni érte és ki kell tudni tartani. Ez a 162/165 még becsületesen meg kell edzenem, mert nem volt meg az a könnyed érzés, ami a további lépcsőhöz kell. De épüljön ki rendesen nem rohanok sehová.
Hát hallod sötétben kb. 04:20-30-as tempó érzetem van, amikor suhannak a kerítések és érnek az ingerek a városban + amikor lemerült a fejlámpa a test azonnal menekülni akart felfelé a max. pulzus felé, de nem engedtem. Az órán van fény szerencsére. Lassan már ott tartunk, hogy az ad egy löketet ha világosban futhatok 
haiduo82: gratulálok! 8 év után legyőzöd önmagad! 
Meglesz ez!
[ Szerkesztve ]
